[原创] 本人20天前后对比 变化太大了啊!!!(第52页)[成功经验,失败教训]  

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ninifish

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亲一般拉伸动作做多久的呢?五分钟可以吗

米苏不气馁

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怎么减小腹,小腹上都是肉,一抓一大把5555555555555

 

黑芝麻妞妞

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想瘦肚子要作什么运动?

 

我小腿也挺粗壮,我作的是跑步机6.5     椭圆机      单车,这些可以瘦那些部位?我怎么觉得我胸围和腰围臀围小了,小腿粗了?

 

楼主好人告诉我

阿衍

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初三狗没有运动时间怎么办

estherlovehe

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为啥不提倡慢跑呀?我觉得慢跑还是蛮好的运动,瘦的很均衡,我体重最轻的时候82斤,那时候我陪着宿舍闺蜜减肥,每天晚上去操场慢跑800米。坚持有一年吧!那时候回家过寒假家人都好惊讶,说上大学怎么那么辛苦(高三的时候106) 悲哀的是我现在又到巅峰期了(53KGS).一过25岁发现特别难控制自己的体重了。。。现在自家做网店每天不出门,地道宅到家了,两个月胖了6斤,哭啊。。。。。。。

jjjoycex

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亲有什么瘦小腿的建议吗??

我的也是巨粗无比呀!39cm哭泣哭泣哭泣哭泣

而且还是肌肉型大哭大哭每天就在那边按呀按,揉呀揉都按紫了寒寒

但问题就是不见细!

亲有什么办法呢亲一个亲一个

现在减肥不晚吧

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亲爱的楼主我又不运动又反弹了。我以前最胖也是慢慢减肥哈,就是不吃饭 ,这样反弹好厉害。而且我现在工作嘛没时间运动 8-5点在公司,回家教孩子就6-8点,在运动就一个小时的时间了。还是跳郑多燕吧。3很瘦手臂吗。胳膊好粗 上胳膊粗 非常粗的蝴蝶。腿粗 腰也是 。整体胖吧 身高165、我想多燕1部1寄 我跳够了 好想换啊 哪个适合?

wysdnn

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我也是因为慢跑伤了膝盖。那时候还是高中,不为减肥,只为健身。结果,膝盖积水,还出现了类似关节锁,就是膝盖无法弯曲。后来几年都不运动,才正常起来。说起来都是泪啊。

一对胡萝卜

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楼主有吃蛋白粉吗?

ontheway886

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lz找了个洋男友啊,恭喜!

szeching

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请问拉伸要怎么做啊 

http://www.boohee.com/user_ask/show/269

http://www.boohee.com/course/view/2

 跟着这两个做可以吗

明天天晴

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和楼主的情况差不多呀,看到就觉得好有希望了~~~

蘑菇94

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你好 请问 快走能瘦腹部吗~

yhfly917

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楼主,我的情况和数据和你差不多,现在就像减下身,也是有肉硬的多的那种,求建议来着。感谢!

21克的爱情

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我是典型的上身胖的妹纸,手臂和肩急需减,楼主有什么好建议吗??我160高,121重

 

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