过度节食,严重脱发。跪求有同样经历的JMS指点。[失败教训,减肥知识] 

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珍宝贝乖

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      我因为6---9月过度节食,大概减了15斤。到十月初开始严重脱发。每天脱发150根左右,洗头更不用说了,一网一网的脱。。。现在体重完全反弹回来,恢复饮食也有20来天了,每天在吃中药调理,生活也很规律,可脱发还是得不到缓解。

 

我都快急死了。。。害怕变成秃子的说。目前我还面临这就业,刻不容缓的。

各位亲们,你们也因为节食脱过发吗?

1、当时节食了多久?

2、每天脱发大概多少根?

3、看的中医还是西医?

4、每天补充了些什么?(比如杨雪生发胶囊,善存,黑芝麻、枸杞什么的)

5、恢复饮食多久之后没有再脱发了?

 

     跪求有同样经历的JMS指点,先谢谢各位了。。。

米饭君。

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俺是10月初的时候试过1天只吃中饭 一直到18号结束 头发确实掉的很厉害,不过没数过 只晓得每天早上起来枕头上一大把一大把的头发 后来发现了薄荷 咱就放弃节食了 。 回复饮食后 1个星期左右就没掉头发了!!!神马医生也没看 脸色也从苍白便会普通了 不过没有反弹回去 因为又在死命跳郑多燕的操 - - 建议神马的 要不你换个洗发水什么的(真心不是开玩笑!非常理解那种感觉 我还是属于那种头发本来就很少的货 。回复恢复饮食后 也没吃神马药调理 就是自然而然的头发就不掉了 其实这个也不能着急的 有些妹子恢复快有些妹子恢复慢而已~淡定点 说不定到了11月 你就发现自己头发慢慢不掉了~)

做最好的自己灬

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经历了30天的过12点就任何东西都不吃,又经理了30天的不吃主食,十月初头发开始严重的掉,头发好像没根儿似得,手抚一下头发 就会带下来好多跟~ 一星期都这样 我就恢复吃米饭 几乎每餐都吃 两周以后 脱发问题已经改善了很多 这个季节头发本来就容易掉的 要多吃米饭 应该会好很多。

亲二老婆

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气定神闲为首,补血益气为辅。

珍宝贝乖

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yoona1993写道:

俺是10月初的时候试过1天只吃中饭 一直到18号结束 头发确实掉的很厉害,不过没数过 只晓得每天早上起来枕头上一大把一大把的头发 后来发现了薄荷 咱就放弃节食了 。回复饮食后 1个星期左右就没掉头发了!!!神马医生也没看 脸色也从苍白便会普通了 不过没有反弹回去 因为又在死命跳郑多燕的操 - - 建议神马的 要不你换个洗发水什么的(真心不是开玩笑!非常理解那种感觉 我还是属于那种头发本来就很少的货 。回复恢复饮食后 也没吃神马药调理 就是自然而然的头发就不掉了 其实这个也不能着急的 有些妹子恢复快有些妹子恢复慢而已~淡定点 说不定到了11月 你就发现自己头发慢慢不掉了~)


我节食了4个多月啊 几乎没怎么吃主食 期间也有跳郑多燕的操

我是十一发现掉头发的 然后就慢慢恢复饮食 还看了医生 吃了中药

可是不见好啊 ···    刚刚我洗头 掉了200来根  我真的淡定不了了

珍宝贝乖

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ZZ要瘦目标55KG写道:

经历了30天的过12点就任何东西都不吃,又经理了30天的不吃主食,十月初头发开始严重的掉,头发好像没根儿似得,手抚一下头发 就会带下来好多跟~ 一星期都这样 我就恢复吃米饭 几乎每餐都吃 两周以后 脱发问题已经改善了很多 这个季节头发本来就容易掉的 要多吃米饭 应该会好很多。


那亲 你MC正常吗?

我自从开始节食 MC就没有了····   10月18才来 。

我都恢复饮食20来天了  肉也长了不少 现在头发还严重的掉 想死的心都有了

米饭君。

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珍宝贝乖写道:
yoona1993写道:

俺是10月初的时候试过1天只吃中饭 一直到18号结束 头发确实掉的很厉害,不过没数过 只晓得每天早上起来枕头上一大把一大把的头发 后来发现了薄荷 咱就放弃节食了 。回复饮食后 1个星期左右就没掉头发了!!!神马医生也没看 脸色也从苍白便会普通了 不过没有反弹回去 因为又在死命跳郑多燕的操 - - 建议神马的 要不你换个洗发水什么的(真心不是开玩笑!非常理解那种感觉 我还是属于那种头发本来就很少的货 。回复恢复饮食后 也没吃神马药调理 就是自然而然的头发就不掉了 其实这个也不能着急的 有些妹子恢复快有些妹子恢复慢而已~淡定点 说不定到了11月 你就发现自己头发慢慢不掉了~)


我节食了4个多月啊 几乎没怎么吃主食 期间也有跳郑多燕的操

我是十一发现掉头发的 然后就慢慢恢复饮食 还看了医生 吃了中药

可是不见好啊 ···    刚刚我洗头 掉了200来根  我真的淡定不了了


先放弃郑多燕吧 快走散步之类的 郑大妈的是在太累了微笑

你节食了4个多月 调理时间绝对会比别人长的 其实你现在可以小小放弃一下减肥 三餐普通分量 上下班步行 其它运动不做 等头发不掉了 再开始缩小饭量 减肥 这样会比较会吸烟

珍宝贝乖

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我现在都没想减肥,只想不掉头发了。。。nnd!肠子都悔青了!我现在严重肾虚的说。。。。

做最好的自己灬

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9月份MC只来了半天 而且是黑色的 然后我就开始大吃阿  过一周又来了一点暗红色的  以后就按时吃饭 10月份就正常了
珍宝贝乖写道:
ZZ要瘦目标55KG写道:

经历了30天的过12点就任何东西都不吃,又经理了30天的不吃主食,十月初头发开始严重的掉,头发好像没根儿似得,手抚一下头发 就会带下来好多跟~ 一星期都这样 我就恢复吃米饭 几乎每餐都吃 两周以后 脱发问题已经改善了很多 这个季节头发本来就容易掉的 要多吃米饭 应该会好很多。


那亲 你MC正常吗?

我自从开始节食 MC就没有了····   10月18才来 。

我都恢复饮食20来天了  肉也长了不少 现在头发还严重的掉 想死的心都有了


芒果小西

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亲不要过分担心~

我也是九月份掉很多,每次洗头都要掉将近二百根,然后房间的地板上到处是我的头发。

其实我是有在控制饮食,但不是不吃,而是有选择性的吃。我原先的饮食习惯是吃清淡少油低卡的素食,很少吃肉食和油炸食品,每顿只吃到7分饱。而且我爱吃凉性的食物,后来发现天气寒冷以后,我的体质就变得特别容易虚弱,手脚冰冷,头发开始出现逐根脱落的现象。

一发现这种情况偶就不淡定了

x脱发对我来说是营养缺失的表现,既然身体缺少什么,我就补什么呗。于是我上网查哪些食物对治疗脱发有帮助,以下是我认为对脱发有效的简单食材,平时多吃点就能改善啦开心

1)牛肉

2)黑芝麻

3)土豆

4)莴笋

5)黑豆

6)热带水果,这个特别有帮助。我经常下午会去买鲜榨果汁吃,两三种水果搭配在一起特别有营养,火龙果,牛油果,芒果,木瓜,黑布林都是治脱发的水果。

绿的芬芳

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亲说的这些个食物我吃的最多的是莴笋,莴笋凉拌着来吃很好吃滴~~~莴笋叶我也很喜欢吃,据说莴笋叶比莴笋的营养价值更高呢!还有我本来以前一直也都是手脚冰冷的尤其是冬天的时候,脚一晚上都可以是冰的,前几天这老家的温度还有十一二度呢,我有天晚上睡觉就觉得脚一直是凉的,在老公身上取暖一会拿回来过会又是冰的了。。。哎,这到了更冷的时候可咋办咧。。。困惑
芒果小西写道:

亲不要过分担心~

我也是九月份掉很多,每次洗头都要掉将近二百根,然后房间的地板上到处是我的头发。

其实我是有在控制饮食,但不是不吃,而是有选择性的吃。我原先的饮食习惯是吃清淡少油低卡的素食,很少吃肉食和油炸食品,每顿只吃到7分饱。而且我爱吃凉性的食物,后来发现天气寒冷以后,我的体质就变得特别容易虚弱,手脚冰冷,头发开始出现逐根脱落的现象。

一发现这种情况偶就不淡定了

x脱发对我来说是营养缺失的表现,既然身体缺少什么,我就补什么呗。于是我上网查哪些食物对治疗脱发有帮助,以下是我认为对脱发有效的简单食材,平时多吃点就能改善啦开心

1)牛肉

2)黑芝麻

3)土豆

4)莴笋

5)黑豆

6)热带水果,这个特别有帮助。我经常下午会去买鲜榨果汁吃,两三种水果搭配在一起特别有营养,火龙果,牛油果,芒果,木瓜,黑布林都是治脱发的水果。


itsuptoyou

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好好吃饭过段日子就好了

珍宝贝乖

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亲我现在还脱。。。但是稍好了些。您也有过类似的经历吗?跪求指点。

珍宝贝乖

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亲我现在还脱。。。但是稍好了些。您的情况改善了吗

大飞猫

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说个我自己的经历,不确定是否对你有效。1.如果想严格限制热量又尽量减少对身体的损害,那么吃300卡躺着不动不如吃800卡运动掉500卡,虽然也会让你有点虚但是远远好过纯节食,假如无法克制对热量计算的心理障碍的话先这样过渡下。热量缺口虽然一样,但结果很不一样。临床上来说,原因可能是热量低摄入下引起酮症,它既让体脂消耗加速数倍,也对身体健康造成极大的损害。2.同样正常的热量摄入下,比如1200卡,蛋白质摄入比例提高脱发减少。我本身有轻微的脂溢性脱发,一旦节食也会脱得很严重房间里三天不扫就是个灵异片现场。但是提高优质蛋白质到摄入热量的50%以上时,脱发几乎不存在,比我这一辈子所有正常饮食的阶段都要好。但这不是长久之计,普通人吃30%比较均衡,另外70%少吃脂肪,多吃些粗粮和蔬菜。对于你,可以把这2点改进些来运用,比如每天摄入400卡蛋白质,800卡粗粮和蔬菜,运动1小时。就算不改善脱发,至少安全,健康,还减肥。

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