过度节食,严重脱发。跪求有同样经历的JMS指点。(第2页)[失败教训,减肥知识] 

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大飞猫

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PS 身体已经虚了,睡前不要吃高蛋白。放在白天吃就好,否则会失眠的。如果体脂率太低引起MC的问题,可以忽略低脂肪的建议。体重正常周期正常还脱发的人,最好尽量少吃脂肪。蛋白质摄入推荐量正常人一天100克,也就是400卡,只要你不是肾脏有问题不用担心这样会太高,记得选瘦牛肉,蛋清,金枪鱼这种优质低脂低胆固醇的。蛋白质的主要功能本身就不是产热而是生长/修复身体组织,节食后是该补补。

bonaqua_821

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更可怕的是,MC不来

astd

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尽早停止看中医吃中药为好,两三个月减15斤不算激进,脱发未必是节食造成的。演艺明星不吃主食的多的是,有普遍秃头么?着急也别看中医,毁人不倦啊。

kellyzl

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我有经验的,你可以叫妈妈买点芝麻核桃,每天吃两勺,很好另外还满足了每天的坚果需求,不要吃太多哦热量不小

grace3110

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亲,我前两个月比你还郁闷!!

208天了,才轻了不到15斤!我没有节食,运动量也一般,一周最多做3次郑多燕。

可是,可是,10月份去拉直头发,美发店里的人说我头发上有4块斑秃!!回来一照镜子,真的啊!!4块啊~~而且,最大的两块都快连起来了。

我哭!!

我自小头发特别茂密,特别茂密啊~~扎马尾,拇指和中指都箍不起来~~平时还恨发量多,想这发量,估计都得重5斤(我头发长到腰部)!

可是,现在居然斑秃了,现在我意识到,头发再多,也比秃了强啊~~

今天洗澡前,我看了看斑秃的地方,长出来一些绒毛毛了,总算有些放心了。其实也没怎么管它,就是用姜片擦了2周,后来就懒得弄了。也许是姜片的缘故吧~~ 开心

 

 

 

 

小小鱼肉

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可爱以前试过 对美食没办法抗拒 第二天就失败 所以没有这些问题

珍宝贝乖

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谢谢了亲,我现在就洗头掉的厉害,平时强点了。我闭经四个月后用了黄体酮,按时来了两个月,这个月都过了三天了,还没来,我有点着急了。总之都是自己作的孽,以后再也不能极端减肥了!!!

珍宝贝乖

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我闭经四个月后用了黄体酮,按时来了两个月,这个月都过了三天了,还没来,我有点着急了。亲你也有过类似的经历吗?现在好了没?

珍宝贝乖

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亲你也有过减肥脱发的经历吗?现在好了没?脱的严重不,持续了多久啊?

珍宝贝乖

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亲你也有过类似的经历吗?西医可以让月经重新规律起来吗?但我看西医很多都是用激素,治标不治本,。还会产生依赖,这是我用了黄体酮之后的感受。但我还是决定过两天去查查子宫情况和性激素,也好对正下药。

静静就好1987

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我跟楼主的情况一模一样··现在吃中药半个月了  开始适当的吃点主食 但是 没有什么效果 很着急!大哭

千树2012

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不要着急,心平气和的吃饭,过段时间不知不觉就好了

candy丫丫

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多吃主食,吃核桃~

__花静若

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对。好好吃饭,我现在掉的不严重了,节食那时候梳头发都会掉一大把

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1、当时节食了多久?--一个半月,代餐减肥,不吃淀粉类和水果 2、每天脱发大概多少根?---一把一把掉,家里到处都是我的头发,好像换毛期的小猫 3、看的中医还是西医?--没看 4、每天补充了些什么?(比如杨雪生发胶囊,善存,黑芝麻、枸杞什么的)---吃主食,桂圆荔枝红枣,每天吃一把坚果,什么都吃,就是不过量 5、恢复饮食多久之后没有再脱发了?--三个月左右

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