怎么减臀围啊,肉都往屁屁上长,哭死+*总结见效方法*[瘦脸,瘦腿] 

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URANUSC

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有姐妹和我一样,烦恼臀围的问题吗?我上身不爱长肉,都往下身长。腰围66,臀围已经98,98了呀!!几年前还是66,92的比例,屁屁还算翘,胖了后肉都长臀围了,屁屁上肉多的下垂的厉害,变大妈身材了,哭。。在论坛上都没怎么见有比我还夸张的。。。感觉上下身是两个人似的。出门不批件长外套都不敢见人了。夏天遭罪呀。虽然大腿也胖,但是还是觉得臀围最夸张,怎么先把臀围减下来呢?哭泣

 

---------------------------我是想减臀围的分割线~-----------------------------------------------------------------------------

看了亲们的回复,根据大家亲身经历,总结一下大家目前见效过的方法

1. 郑大妈瘦臀腿体操

2. 慢跑

3. 动感单车(这是什么运动??)

4. (不断更新...)

 

我加个自己的:最近一周每天早上敲大腿外侧,晚上没事就掐大腿,也轮流做做空中蹬三轮,竖腿,空中夹腿. 没有规定做多久, 插空就做做, 大腿围小了0.5cm,小腿围小了1cm,臀围小了1cm. 有点惊到了,不知道是不是我量错了还是真的有点用. 我会坚持试试看,要是一个月后真的能瘦下个几厘米,就一定是有效的.会一直跟大家分享我的进度,不弃楼~~~

 

 

小熊和大牛

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蹲马步,呵呵。

小熊和大牛

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重点是膝盖不要超过大脚趾,然后大腿弯到跟小腿垂直,3分钟,大腿啊,屁股啊,那个抖啊抖。手臂前平举。

URANUSC

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蹲马步好累啊,怕不能常年坚持,如果不蹲会不会又长回来肉?蹲几天能见效呢

Tarry

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我下半身也特别胖,都快气死我了!而且也很难减,上半身是瘦了,臀部和大腿还是胖死

dudu03202

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做郑大妈 很管用

木嘉子

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我也是,下半身好胖,我很少穿裤子,都是穿裙子

清酒Lynn

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握爪...我也是...谁有办法啊?就是下半身太难减了

URANUSC

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dudu03202写道:

做郑大妈 很管用

是吗?几天能瘦几厘米啊?

URANUSC

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天天掐大腿管用不?有姐妹试过这个方法吗

dudu03202

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因人而异 反正我之前做郑大妈 就是臀部瘦的最多 变紧实了

游魂一只

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慢跑的时候可以感觉到PP在颤,不晓得管用不。

花胖201206

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亲,我也这样的,一般都不穿裤子的,全是裙子

颜煜谨

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天啊楼主,我总算找到知音了!!!我们体重和下身都一样啊!!!我165高,早起空腹腰围才64呢。。下半身恶心啊靠!屁股垂的要死!!!翘了我都无所谓了,但是垂!!垂到大腿!恶心!侧面看没屁股,正面看那叫一个宽啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!

大凳子1989

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握爪,我也是,胯好宽,很奇怪的比例

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