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到今天7月31，体重56.9千克(照片在上面，黑色T恤)，一个月时间共减去9.2斤 6月29 ，身高 155厘米，体重 61.5千克（照片在下面，蓝色T恤），嘻嘻， 一个月4.6千克吧，加油加油加油！ 
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刚刚跳了一次茉雅健身操，感觉很不错！动作比郑多燕的好看很多，跳完后照了个相，一个星期对比一次！嘿嘿 |
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今天早餐：一个大肉包 一杯豆浆 一碗粥 + 6 颗花生米 中午：一根大玉米 半个小苹果
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顶！我最最喜欢的小兜兜 |
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刚才又跳了一次，感觉很舒服啊，发现那几个领操的MM越看越好看，声音也很甜美。比以前跳的操有趣多了 |
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晚上吃的比较多，两个豆沙包，一碗番茄蛋花汤 |
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休息了半个小时，又跳了一次，今天跳了三次，因为今天馒头和包子吃的太多了。 这个健身操舒展运动也不错，我不用另外再给肌肉按摩了。 |
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马上洗澡睡觉去了，睡觉前称一下体重，以此为证啊
 
早上起床的时候是61.5，睡觉前62了， |
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茉雅健身操第一天结束！ |
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第二天开始啦！早上要带宝宝上课，和老公两个人早饭也没有吃。在等下课的间隙，来记一下，中午吃饭去了。早上称体重61.5，没什么变化，慢慢来吧 |
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下午回到家后，三点开始做家务，没停过，以致没时间跳茉雅了。 晚饭：西瓜，夜开花鸡蛋羹一大盆 |
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吃完饭，休息了下，饭后两个小时才跳，9点半多才开始的，刚刚才结束，体重如下，以此为证：
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是茉雅减肥操的第三天，体重和昨天差不多，起床的时候61， 早饭吃：紫薯粥一大碗，有300克左右， 皮蛋一个 然后再打扫卫生，在擦地板 9点的时候吃了 1000克西瓜 午饭很丰盛：叫的是外卖，必胜客的红烧肉饭，里面有三四个红烧面结，两块肉，和烧鸭炒饭100克左右，，还有几口面。三大块牛肉 午睡醒来感觉吃的太多有点恶心。 称称体重 62 快4点的时候跳了减肥操 |
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晚饭吃了两个红烧鸡爪，一勺饭，一大勺炒土豆片 餐后吃15颗杨梅 饭后两个小时即9点30左右开始跳茉雅减肥操，刚刚跳好，体重还是61，和昨天一样，所以就不贴图啦。 休息一下洗洗睡觉了。 茉雅第三天结束，这三天减少了0.5千克，还行吧！ |
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今天是茉雅的第四天，我很喜欢跳这个操，虽然体重没有下降，刚才吃了早饭称还是61.5，不过慢慢来好了，又不指望一朝一夕减下来。 早饭：一个大肉包子 半杯豆浆 50克粥，几片榨菜
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