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到今天7月31,体重56.9千克(照片在上面,黑色T恤),一个月时间共减去9.2斤 6月29 ,身高 155厘米,体重 61.5千克(照片在下面,蓝色T恤),嘻嘻, 一个月4.6千克吧,加油加油加油! ![]() |
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刚刚跳了一次茉雅健身操,感觉很不错!动作比郑多燕的好看很多,跳完后照了个相,一个星期对比一次!嘿嘿 |
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今天早餐:一个大肉包 一杯豆浆 一碗粥 + 6 颗花生米 中午:一根大玉米 半个小苹果
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顶!我最最喜欢的小兜兜 |
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刚才又跳了一次,感觉很舒服啊,发现那几个领操的MM越看越好看,声音也很甜美。比以前跳的操有趣多了 |
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晚上吃的比较多,两个豆沙包,一碗番茄蛋花汤 |
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休息了半个小时,又跳了一次,今天跳了三次,因为今天馒头和包子吃的太多了。 这个健身操舒展运动也不错,我不用另外再给肌肉按摩了。 |
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马上洗澡睡觉去了,睡觉前称一下体重,以此为证啊
![]() ![]() ![]() 早上起床的时候是61.5,睡觉前62了, |
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茉雅健身操第一天结束! |
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第二天开始啦!早上要带宝宝上课,和老公两个人早饭也没有吃。在等下课的间隙,来记一下,中午吃饭去了。早上称体重61.5,没什么变化,慢慢来吧 |
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下午回到家后,三点开始做家务,没停过,以致没时间跳茉雅了。 晚饭:西瓜,夜开花鸡蛋羹一大盆 |
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吃完饭,休息了下,饭后两个小时才跳,9点半多才开始的,刚刚才结束,体重如下,以此为证:
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是茉雅减肥操的第三天,体重和昨天差不多,起床的时候61, 早饭吃:紫薯粥一大碗,有300克左右, 皮蛋一个 然后再打扫卫生,在擦地板 9点的时候吃了 1000克西瓜 午饭很丰盛:叫的是外卖,必胜客的红烧肉饭,里面有三四个红烧面结,两块肉,和烧鸭炒饭100克左右,,还有几口面。三大块牛肉 午睡醒来感觉吃的太多有点恶心。 称称体重 62 快4点的时候跳了减肥操 |
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晚饭吃了两个红烧鸡爪,一勺饭,一大勺炒土豆片 餐后吃15颗杨梅 饭后两个小时即9点30左右开始跳茉雅减肥操,刚刚跳好,体重还是61,和昨天一样,所以就不贴图啦。 休息一下洗洗睡觉了。 茉雅第三天结束,这三天减少了0.5千克,还行吧! |
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今天是茉雅的第四天,我很喜欢跳这个操,虽然体重没有下降,刚才吃了早饭称还是61.5,不过慢慢来好了,又不指望一朝一夕减下来。 早饭:一个大肉包子 半杯豆浆 50克粥,几片榨菜
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