新人报到,想局部减腰腹,40天腰减7CM,腹减3.5CM,小腿减1.1CM--加水桶图(第10页)[纤腰,收腹] 

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suosuo76926

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70天,腰减9CM,现在比以前慢了

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胸围,胸下围,肚子上最细位置等,今天都开始下了

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编辑加个换行,怎么弄成好几个了

木可北

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来mark一下,我也要减腰!楼主饮食方面控制严格吗?

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葳蕤楠写道:

来mark一下,我也要减腰!楼主饮食方面控制严格吗?


不严格,但是晚上尽量注意最好,晚上多吃蔬菜类,但都吃饱的,

晕的尽量中午吃,

有时晚上吃大餐也是没办法

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今天第十一阶段结束: 10/16:165 --- 26.0 --- 88.0 --- 69.5 --- 87.5 --- 45.5 --- 32.5 --- 52.2 腰69.5,脐76.5,腹81.5 还没恢复到节前最好水平,快了

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今天10/20,体重51.9

记录下围度:

小腿32.5,大腿45,膝34,脚踝19.3,

颈31.2,手腕14.6,臂25.5,

胸87.5,胸下71,胸下最细68.3,腰69,脐75.5,腹(脐下三指)81,臀87.5

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叶子...写道:

就咱俩自然情况很相似喔


咱俩情况不一样噢,你是魔鬼身材啊,

胸围90,腰围58,神啊

 

MAKIYUI

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也是位妈妈呀

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MAKIYUI写道:

也是位妈妈呀


是啊,儿子都好大了,现在才想起来注意形象,不是妈妈前身材很棒的,

不过现在腰围69,而且肚皮也不松(可能七分钟瘦腰操或垫上运动拉伸起的作用),

比之前腰78时好不要太多,

但是想回到做妈妈前那是不可能的,

最最不可能的是胸,下垂历害,永远回不去了,要不是现在内衣历害,简直不能见人

 

yyx50295836

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昨天第一次试郑大妈的小红帽内集,4分钟。我扭岔气了既然...貌似这个很管用的说。消化消化 一会跳操

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yyx50295836写道:

昨天第一次试郑大妈的小红帽内集,4分钟。我扭岔气了既然...貌似这个很管用的说。消化消化 一会跳操


4分钟还是40分钟啊?

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最近一直加班到很晚,没时间运动,可是今早量体重居然下去很多,记录下:体重51.2 小腿32.3,胸87.5,胸下71.5,胸下最细68.5,腰69,脐75,腹(脐下三指)81,臀87,手臂25.5,大腿45,膝34

MAKIYUI

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      还好啦,我孕前也是个胖子。比现在胖20斤呢,现在已经算很好了。

MAKIYUI

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希望明年能达到LZ的体重吧,加油咯。希望过年前能瘦到53KG,之后就是塑形了。加油

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