新人报到,想局部减腰腹,40天腰减7CM,腹减3.5CM,小腿减1.1CM--加水桶图(第9页)[纤腰,收腹] 

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suosuo76926

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今天腰围终于到70了

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恭喜下自己

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第八阶段结束 2012年 09/18 70.5CM -- 2012年 09/25 70.0CM(已完成)

9/25:165 --- 26.0 --- 88.0 --- 70.0 --- 88.0 --- 46.0 --- 32.6 --- 52.7

腰围:70;脐围:77;腹围:82.5;小腿32.6

第一目标除了小腿,其他全完成了,现在向第二目标挺进。

目标1:165 --- 27.0 --- 88.0 --- 70.0 --- 89.0 --- 48.0 --- 32.0 --- 53.0

目标2:165 --- 26.0 --- 88.0 --- 66.0 --- 89.0 --- 48.0 --- 32.0 --- 50.0

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网上查到的医学考试题:

4. 腹围正确的测量方法为:(A)

A:患者排尿后平卧,用软尺经脐绕腹一周,测得的周长为腹围

B:患者排尿后平卧,用软尺绕腹一周,测得的周长为腹围

C:患者排尿后平卧,用软尺经两髂前上棘绕腹一周,测得的周长为腹围

D:患者排尿后平卧,用软尺经两侧肋弓下缘绕腹一周,测得的周长为腹围

E:患者排尿后平卧,用软尺经上腹部绕腹一周,测得的周长为腹围

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今天腰围突破70大关,到69.5了噢

今天体重52.3;小腿32.4;胸围88;胸下围71.5;胸下至腰最细位置68.5;腰69.5;脐围77;腹围(脐下三指)82;大腿45.5;脚腕19.1;手腕14.8;脖围31.4;臀围88

羊羊酱

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lz好厉害,我运动了一个星期,体重围度都没有变化。。。好崩溃,完全没有效果

最近发现我疯了

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楼楼加油,我也好想减腰腹,苦恼了好久,可是不知道怎么减,好烦呀

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羊羊酱写道:

lz好厉害,我运动了一个星期,体重围度都没有变化。。。好崩溃,完全没有效果

你饮食有控制吗?据说饮食要控制在1200大卡,不能吃太多,否则减去运动消耗的剩余多,减不掉,

要不然就是没到时候,一般例假前一周运动效果见效慢,但是后面会体现的,别急

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最近发现我疯了写道:

楼楼加油,我也好想减腰腹,苦恼了好久,可是不知道怎么减,好烦呀


我就是有氧运动,全身都在减,但是先减哪后减哪就没法控制了,腰围要达到要求还早,不过总规是在减,

还有我无氧做的少,所以现在腰腹肉松松的,后面也要加强无氧

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到今天两个月了

腰围减9CM了,脐围减5CM,小腿减1.5CM,体重减3KG

一个圈

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我觉得,,你小腿减得很快啊!求指导!!!

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tatcuya写道:

我觉得,,你小腿减得很快啊!求指导!!!

是例假前一直运动,例假时没运动,肌肉委缩,现在一运动,又变粗了,超过33CM了,所以总的来说小腿减的不多,

要说运动,也就快走加茉雅。


 

一个圈

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suosuo76926写道:
tatcuya写道:

我觉得,,你小腿减得很快啊!求指导!!!

是例假前一直运动,例假时没运动,肌肉委缩,现在一运动,又变粗了,超过33CM了,所以总的来说小腿减的不多,

要说运动,也就快走加茉雅。


 

这样啊~我做郑大妈呢,,缓缓来吧~诶~

suosuo76926

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好惨,假期反弹这么多,腰围从69变成70.5了,

重新努力

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今天10/12,体重51.9,记录各围度值:

小腿32.5,胸87.5,胸下71,胸下最细68,腰69,脐76,腹81.5,臀87.5,大腿45.5,膝34.5,足腕19.5,手腕14.5,胳膊忘了量了,估计还是26

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