关于早上选择哪种运动的问题![爱美丽爱自己,每日话题] 

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shinelv

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因为上个月太热没运动,导致1个月体重没有下降。

今天重新开始运动。

本来是只有晚饭后1小时跳郑多燕,每周2-3次这样。

今天决定早上增加一次快走。

于是早上6点开始,快走+慢跑约40分钟。结果今天一整天都觉得吃不饱,我已经是按照上个月的吃法吃的,早餐300-350kcal,午餐550-600kcal,晚餐150-250kcal。总觉得饥肠辘辘。

看了薄荷上一个帖子说如果早上运动的话,身体会多吸收一些kcal,担心啊。

所以疑惑:

1.早上运动后饥肠辘辘的感觉正常吗?

2.早上运动应该选择空腹有氧运动还是饱餐后1小时再有氧运动?

3.早上运动应该选择快走?慢跑?郑多燕?玉珠铉减肥瑜伽?哪种更好?

 

shinelv

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自己顶

安妮雨娃娃

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早上没有吃饭就运动当然会饿呀,很正常嘛。个人认为早上还是不要太激烈的好,太极拳、瑜伽、一些拉伸运动或者散步之类的就好了嘛。唤醒身体机能就OK了,有氧之类大量流汗的还是挪到下午吧

shinelv

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哦有道理啊

shinelv

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其他mm有什么高见啊

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