腰围67厘米,肥肉一大把啊。不管了,夸下海口“年底到62厘米以下!”(第7页)[纤腰,收腹] 

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千夏chasia

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最爱猫咪写道:
千夏chasia写道:

x我只对全身的运动可以坚持,局部的我试过了空中蹬,等各种方法,都在一个月内扼杀掉

10月10日下午:

PIU2005完成+床上四部曲+拉伸(包括腰部拉伸)

晚上:

扭腰150+移腰100

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千夏chasia写道:
最爱猫咪写道:

x我只对全身的运动可以坚持,局部的我试过了空中蹬,等各种方法,都在一个月内扼杀掉

10月10日下午:

PIU2005完成+床上四部曲+拉伸(包括腰部拉伸)


= =05木有兴趣。感觉05塑形效果挺好,但是不是我要的那种运动的感觉汗

飞天神猪55

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千夏chasia写道:
飞天神猪55写道:

撸主,我们好悲催,都是木有腰线的人啊,看着挺瘦,就是腰不显啊

你签名好可怕哦。。。

我其实没有很瘦啊,肉好多的。。。脂肪率高


脂肪率。。。。。那我觉得我脂肪率也挺高的大哭

千夏chasia

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千夏chasia写道:

10月10日下午:

PIU2005完成+床上四部曲+拉伸(包括腰部拉伸)


= =05木有兴趣。感觉05塑形效果挺好,但是不是我要的那种运动的感觉汗
05是我目前为止唯一能坚持的运动。。呵呵

千夏chasia

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飞天神猪55写道:
千夏chasia写道:

你签名好可怕哦。。。

我其实没有很瘦啊,肉好多的。。。脂肪率高


脂肪率。。。。。那我觉得我脂肪率也挺高的大哭

看你进度条,是要增重吗?

 

千夏chasia

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10月11日下午:

床上四部曲2组+PIU2005完成+床上四部曲2组+拉伸(不包括腰部拉伸)

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10月12日: 今天自己带宝宝,没时间做运动。

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10月13日: 一大早红军驾到,抗洪中。。。

yyx50295836

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啊啊啊啊 我和LZ一样 腹腰的肉好厚 一起加油

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yyx50295836写道:

啊啊啊啊 我和LZ一样 腹腰的肉好厚 一起加油

加油!你头像好励志啊。。

飞天神猪55

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千夏chasia写道:
飞天神猪55写道:

脂肪率。。。。。那我觉得我脂肪率也挺高的大哭

看你进度条,是要增重吗?

 


啊,难道我写反了,我要减啊啊大哭

千夏chasia

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飞天神猪55写道:
千夏chasia写道:

看你进度条,是要增重吗?

 


啊,难道我写反了,我要减啊啊大哭
39公斤会不会不太健康啊。。

飞天神猪55

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千夏chasia写道:
飞天神猪55写道:

啊,难道我写反了,我要减啊啊大哭
39公斤会不会不太健康啊。。
不会的,骨头小,以前还有比这更瘦的呢

千夏chasia

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10月17日 :红军接近尾声了。我去九寨啦,回来再继续pump it up!

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旅游回来啦,先来张片片

 

 

 

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