88斤---30岁的礼物,现主攻瘦腿做辣妈(第6页)[失败教训,减肥知识]  

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臭美妖妖

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gakaiyi写道:

真好阿,好希望能和你一样

你一定行的,一起加油亲一个

sofal

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第一张艺术照腰线很紧实啊

sulogax

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变化真的好明显 好明显, 腰部 腿部。 应该是做了局部锻炼。

九月溪

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第一眼还以为是大学生~~~ 原来,已经当妈妈了哇~~~ 很有朝气瓦~~

fiona24189

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楼主,你大腿差不多瘦了有10厘米,你是怎样减的?我跳操大腿都没变化,求方法

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臭美妖妖写道:
fiona24189写道:

楼主,请问你的臀部是怎样减的?我现在围度跟你瘦身前的一样93CM,你减了10CM用了多久呢?求方法,谢谢

都是整体瘦的吧,不过臀部我平时都有注意呢,站的时候就八字然后缩臀,就是大S推荐的方法,坐也是会刻意的去运动,睡前一定会做仰卧抬臀,我家遗传塌臀,坚持做我的已经改善很多了,加油吧

不好意思之前没看到回复,你的是平躺床上然后用力把臀部抬起来那个动作吗?这个我有做过而且第二天臀部酸酸的

臭美妖妖

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fiona24189写道:
臭美妖妖写道:

不好意思之前没看到回复,你的是平躺床上然后用力把臀部抬起来那个动作吗?这个我有做过而且第二天臀部酸酸的
这个是我最早做的一个动作,现在是平时时刻想到了就会紧缩臀部的,站着坐着都可以,想到就做

臭美妖妖

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fiona24189写道:
楼主,你大腿差不多瘦了有10厘米,你是怎样减的?我跳操大腿都没变化,求方法
我跳的操都是针对腿部的呢,04,莱美

臭美妖妖

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九月溪写道:

第一眼还以为是大学生~~~ 原来,已经当妈妈了哇~~~ 很有朝气瓦~~

害羞谢谢亲爱的,早已过了学生时代了,哈哈\(^o^)/~

臭美妖妖

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sulogax写道:

变化真的好明显 好明显, 腰部 腿部。 应该是做了局部锻炼。

局部运动还真没怎么做,除了平时有事没事就收腹缩臀

臭美妖妖

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sofal写道:

第一张艺术照腰线很紧实啊

谢谢,腰和上腹我一直没怎么愁,就是下腹松

miquo

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这二十天我也减了八斤哦~向你看齐~~

fiona24189

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臭美妖妖写道:

    薄荷的宝宝们好,我是两个孩子的妈妈,明年就30岁了,身高153,小个子的我立志要S身材当辣妈

    购买NICE服务时间2011年9月4日——2011年12月3日

                            2012年10月28日——2012年11月27日

    减重成果56.6——44.8

    围度变化胸围    87—85

                腰围    71---61

                臀围    93—83

                大腿围    56—47.5

                小腿围    36—31.5

                手臂围    30—25

    现在处于塑形为主瘦身为辅的阶段,还有很长的一段路要走~~啦啦啦\(^o^)/~对比照来了,还有最胖时没拍过照,写真是想保持阶段再拍的,为了参加活动提前拍了,先臭美一把开心

无视我的勇气吧,这么胖还穿着泳衣,实在是喜欢去海边玩啊

我的减肥历程:

    没结婚前也一直是属于微胖界吧,各式的减肥法都有尝试,仗着自己年轻任意挥霍着自己的健康,苹果减肥法,过午不食法减到胃痛,醋豆减肥吃到吐,减肥茶喝到站不稳,减肥药吃完反弹,这样100斤上下一直到结婚,奉女结婚后到110+了,期间带女孩到生完儿子后有120+了吧,儿子断奶后115左右就下不来了,来店里买文具的学生叫我阿姨,再也买不到自己喜欢的衣服,身材变形的我这次选择了自以为权威知名主持人代言的减肥药---X瘦,用了好几千银子,减到了102斤,高兴的我啊,,不过我的高兴劲还没褪去,我的体重却华丽丽地到了115+然后悲剧地发现一直皮肤好的我脸上长斑了,月经不正常了。。。不再相信任何减肥捷径的我这次想到了抽脂,遭到了一家人的轰骂,那时天天在网上看抽脂减肥的信息,却无意看到了薄荷网--健康减肥,健康减肥吸引了我,我已经不年轻了,身体不能再挥霍了,想着最后一次再减一次,不行就抽脂

    当时我是进入薄荷的第三天就购买了NICE服务的开始连日记都不知道怎么记,从没运动 的我也是三天打鱼两天晒网的动动,Adeia老师很耐心地教导,给我指点迷津,中间经过中秋国庆+旅行,这样我居然也瘦到了100斤,主要是学到的知识让我受用无穷,过年前早早回家了,又意外发现自己怀孕了还是双胞胎,唉,这次小产妈妈让我在家好好休养,天天鸡汤鸽子伺候着吃了两个多月加上没运动,体重自然又上升110+了

    休息了几个月,一直在薄荷潜水加上之前NICE学到的知识,从4月份我又开始新一轮减肥了,都是健康减肥一直到中间老公出差没时间运动了就晚上只吃黄瓜开始,我又慢慢脱离了轨迹,每天尽量不吃到1000大卡,越来越恶性循环,这样过了几个月发现掉发多了,脸上气色难看了,身边的人都说没胖的时候漂亮了还不知悔改,一次无意量血压发现血压已经低了,体重也不掉的时候我醒悟了,重新购买了NICE服务,Adeia老师帮我找出问题,调整饮食,监督我,让我很好地迈出了恶性减肥的怪圈,现在血压上升了,脸上气色回来了,老师让我知道了不是少吃就会瘦,合理饮食才能让我瘦还瘦的健康美丽亲一个

    遗憾怎么没早点看到薄荷,让我走了那么多的减肥弯路,又庆幸自己在去抽脂之前看到了薄荷,让我也可以享瘦一把,现在学生来买东西大多数叫我姐姐了,哈哈又臭美了,在此特感谢我的指导老师Adeia,也感谢薄荷的NICE服务

    我的经验是薄荷宝宝都知道的合理饮食+运动,在我身上充分证实了少吃的不健康还容易产生平台,我现在每天吃到1300-1500的合理饮食让我继续在瘦还瘦的漂亮,其实薄荷的减肥知识里面已经很清楚的说明了,感觉更重要的是心态,不要因为一两斤的浮动影响情绪,也不要急功近利想一个月要减多少多少,相信坚持就会成功,把减肥看作是件美好的事情,心情好了减的才更有动力了,不要勉强自己,我从三天两头地宵夜到一星期一次到半个月一次,这样循环渐进我没给自己太大压力,现在晚上偶尔还去吃,不过会更有选择性地了,吃就吃了,第二天恢复正常就行,不要有罪恶感汗运动的话我以前一天到晚做在电脑前,刚开始是奖励自己运动,坚持了一星期就奖励自己想要的东东,到后面看到运动带来的减肥成果就会想着要运动了到现在爱上它了,没有什么运动是减肥效果最好的,适合自己的,自己喜欢的就是最好的,能走路就不坐车,居然也爱上了走路,平时没事就理理货打扫打扫卫生,家人看了高兴说我瘦了人也变勤快了,呵呵,减肥同时还得到了表扬,主要是得到了家人的支持何乐不为呢大笑

    我现在天天吃到1400+了并没有胖,体重还在下降中,希望那些靠节食的宝宝知道健康减肥的重要好好吃饭,我这个从来没下过百的30岁女人能瘦你也可以

    更加希望薄荷那么多成功有毅力的宝宝给我经验,监督我,向你们学习,好身材要保持

    第一次发帖,宝宝们见谅了,将就看吧

亲,请问你是什么运动瘦下来的?我想瘦腿和臀,推荐几个给我吧,谢谢

新DE痕迹

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请教楼主,有什么办法瘦小腿啊?

piaoling

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主要靠什么瘦腿,我也很想把腿减下去。还有2年30了,希望也可以和楼主一样

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