瘦腰成果汇报——一周7cm(第2页)[纤腰,收腹] 

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静爱美丽

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jessicalee66写道:

本月1号正式开始减肥,开始时早晚摇呼啦圈20分钟,晚上要玩呼啦圈跳piu2005,。之前有跳过piu2005,个人觉得似乎不怎么适合我,光流汗不减重。

于是在跳了两三天后换跳郑大妈的小红帽,之后躺在床上做几组局部运动针对小腹,就是这个帖子里的动作:http://www.boohee.com/posts/view/44337 

这十天下来,体重到没减多少,原来55,现在54。腰围变化很明显,之前77,现在70——整整7cm!

肚子上的肉肉还是松垮垮的,坚持就是胜利~~

各位菇凉们,共勉吧。


 


亲转的呼拉圈是哪种呢,腰腹是硬伤啊,怎么也减不下去,都是松松垮垮的肥肉

jessicalee66

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静爱美丽写道:

亲转的呼拉圈是哪种呢,腰腹是硬伤啊,怎么也减不下去,都是松松垮垮的肥肉
就是很普通那种啊,里面不知道是什么,个人感觉是厚塑料管包着沙子,外面裹着一层塑料泡沫。

开开心i心的

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坚持 转呼拉圈看小腹会不会好点

愉快的绝望

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腹部好难减啊,肉很松弛

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愉快的绝望写道:

腹部好难减啊,肉很松弛

对啊,我现在是维度下来了,但肉还是很松。

火腿短

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同意,腰和大腿会细,小腹大

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亲,相信坚持就是胜利……加油啊!我也正在努力,今天已经坚持十二天了……我会让减肥变成一种习惯的……

蛋蛋qyf

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0 0好厉害啊

dreamflyingblf

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我跟楼主一样,每个星期也坚持5天左右跳小红帽,感觉腰部小了点紧实了点,但是腹部突出来了,我通常会在跳槽之前按摩腿部,涂精油,瘦身霜然后用保鲜膜包住大腿,偶尔腰腹部。跳完后会再按摩下,竖腿,目前已经坚持了3个星期左右,感觉有效果,但是因为没有咋么记围度,所以不知道效果有多明显。前几天去买牛仔短裤,发现可以穿29码的,要知道,以前都是31或者30的。想想应该大腿还是瘦了些呵呵。继续坚持

宝贝赫赫

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我的腰也瘦过10cm以上,不过自己感觉不到,只能尺寸说话

末日塔卡士

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jessicalee66写道:
末日塔卡士写道:

我……我不会转呼啦圈大哭小时候分明会的大哭

 

肿么办大哭最想瘦腰大哭

不会摇也没关系,有氧运动后做局部瘦腰的训练也会有效果的。

 

哦了~~~~有氧运动之后马上做这套~~~~希望能有惊喜啊哈哈哈渴望渴望烧香烧香

乖乖颖88

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我不会跳啊,但我会转呼拉圈,我每天只转可以吗?

jessicalee66

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乖乖颖88写道:

我不会跳啊,但我会转呼拉圈,我每天只转可以吗?

单纯瘦腰的话,每天摇呼啦圈,坚持一段时间会有效果,但是想要收紧腰腹赘肉,光靠呼啦圈肯定是不行的。LZ不会跳舞,自认为身体的协调性不好,随便扭扭的都是要多难看有多难看的,刚开始是跳piu2005,里面有些动作很sexy,很好看,但自己做出来就不那么回事。郑大妈的相比piu来说,那是简单了好多,就是普通的健身操而已,我都可以的,你没理由不行啊。加油~~相信自己可以的。

乖乖颖88

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有连接么?谢谢,我不会找,衰
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