我就是个无可救药的吃货胖子(第39页)[防暴方法] 

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胖子减肥第二波

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upcloud写道:

所谓没时间锻炼真的就是借口。

真的只能怪自己没决心没行动。

奥巴马每天起床就运动45分钟,咱们不能比总统忙吧?

工作上,任务压下来了,一天能做的事情比一周都多,这说明大家还是有潜力的。关键自己对自己太宽容。

这个不是在说楼主,我自己也一样。

亲说的对!一切都是借口,给自己找理由颓废下去!

我今天早上早起了十五分钟,出门走了走买早餐,觉得心情很好呢~

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Rainy.W写道:
胖子减肥第二波写道:

控制量真的是个很不简单的事情,如果还有剩,我就转来转去转来转去,总要伸手,刮自己耳光骂自己都用上了,最后还是要吃完才开始真的后悔。有时候觉得自己真像个鬼,心理变态的鬼,没有羞耻心,除了吃没有灵魂的。

喝水我也试过,我喝到反酸,连水带食糜一起吐了,然后...继续吃...

现在已经有改善了,我从源头上控制,买的时候就不买一斤了,买半斤,反正吃完了就坚决不再买,隔天再买。这样一来,我要么今天吃一半明天吃一半,后天买了还有的吃,要么就是今天都吃完了,明天就没得吃。感觉好像也是有些用处的。

而且我也想办法转移注意力,我宁愿在街上站着不动看人来车往,也不回小屋里坐着等待BS找我。

希望能形成习惯吧,这样我也不会觉得特别辛苦,刚开始的几天真的特别难受,猴急的不行,这几天好多了,吃完了就主动走上街,没有那么不情愿了。

零食就干脆不要买,我也是控制不住的,每次一大袋零食买回来我肯定会一次性吃完,不吃完就难受。后来去超市,就干脆不买,就看看,这个拿起来看看那个拿起来看看,然后放回去,久而久之就习惯了。在家里,吃的东西放在自己看不见的地方,看不见了,自然就不会想吃了。总之,还是要控制零食的摄入。多吃水果和蔬菜,不饿了,就自热不会想吃零食了。加油。

嗯,真的是这样的,不买就是最好的办法,但有时候不买,家里没有东西吃,急得满屋子里窜啊,真的很嘿嘿

加油加油!也许望梅止渴的办法也是好的,去超市里逛逛,都看看,然后转身走!

胖子减肥第二波

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思宁写道:

一斤花生半斤核桃?天,我昨天就吃了一袋子半斤的腰果,然后,感觉特别难受,胃里面恶心反酸,上吐下泻的,所以我觉的你应该慢慢改变饮食习惯,让自己的身体去选择吃什么,吃多少,而不是让自己的强迫症控制自己去硬塞

哭泣一斤花生半斤核桃就是一部电影的时间而已...

我...是不是很废?!我现在不会了,我最多就买半斤花生给自己,吃完了就没了,一天最多就这么多的。

而且我现在每天都动一动,多站站,心情也好起来呢。

多肉

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亲当年为了调整月经吃了不少黄体酮吧?这种雌激素长期吃是很长肉的,尤其是对于刚刚节食又BS的时期。 我用了2年的激素药,并且是比黄体酮强劲很多倍的药,现在比你胖都没放弃,亲也不要放弃减肥,少吃多运动,戒掉零食,慢慢会变回苗条的自己。不仅仅是为了穿裙子好看,更重要的是为了健康,为了让父母有个安心的晚年。

凉_

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胖子减肥第二波写道:
凉_写道:
大笑

嗯~你是个好菇凉!QQ微信也不是完全磨灭人优质意志的,多接触人事物也会让自己心情好啊,劳逸结合嘛~运动也很好,可以刺激脑部供氧,有助于提高记忆力和活跃大脑皮层,会变聪明哟~哈哈大笑

无论是生活还是学习,都会UP UP UP!看好你哟~


嘿嘿,一起加油哈~亲一个

多肉

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还有哦,这个体重决定减肥之前最好去医院做个全身检查,查一下骨密度,心脏,肝脏,糖代谢,胃,肾上腺,内分泌之类的,我是做完检查没问题,医生才允许自己开始节食运动的,很多肥胖是有内在原因造成的,并且随便节食运动会有危险,医生要医疗干预才可以。

思宁

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胖子减肥第二波写道:
思宁写道:

一斤花生半斤核桃?天,我昨天就吃了一袋子半斤的腰果,然后,感觉特别难受,胃里面恶心反酸,上吐下泻的,所以我觉的你应该慢慢改变饮食习惯,让自己的身体去选择吃什么,吃多少,而不是让自己的强迫症控制自己去硬塞

哭泣一斤花生半斤核桃就是一部电影的时间而已...

我...是不是很废?!我现在不会了,我最多就买半斤花生给自己,吃完了就没了,一天最多就这么多的。

而且我现在每天都动一动,多站站,心情也好起来呢。

      怎么能说自己废呢,亲爱的要好好爱自己,坚果花生真的只能吃一把,吃多了我胃就不舒服,现在养成习惯了,零食吃得稍微多点就会胃酸恶心,亲也可以的,慢慢改变,挑那些对身体好的零食,你喝酸奶吧,吃水果吧,吃一个大西瓜总比吃一斤花生好吧,酸奶真的不错,不过最好喝减脂原味的哦大笑

     有改变就是好事,站着总比躺着好,没事扭扭腰也是有用滴哈哈大笑,要有信心,美丽不是梦,给你动力微笑哦!!

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多肉写道:

亲当年为了调整月经吃了不少黄体酮吧?这种雌激素长期吃是很长肉的,尤其是对于刚刚节食又BS的时期。我用了2年的激素药,并且是比黄体酮强劲很多倍的药,现在比你胖都没放弃,亲也不要放弃减肥,少吃多运动,戒掉零食,慢慢会变回苗条的自己。不仅仅是为了穿裙子好看,更重要的是为了健康,为了让父母有个安心的晚年。

嗯,我也觉得跟用药有很大关系,所以现在不求医不问药了,就自己慢慢调整生活的状态。

亲用激素真的是很伤身体的,亲不灰心,一直这样阳光,真的很难得,让人敬佩的。

亲一定是一个认准了事情就一定能成事的人,也一定是个孝顺的人。我们都要好好的,对自己,对家人负责。

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凉_写道:
胖子减肥第二波写道:

嗯~你是个好菇凉!QQ微信也不是完全磨灭人优质意志的,多接触人事物也会让自己心情好啊,劳逸结合嘛~运动也很好,可以刺激脑部供氧,有助于提高记忆力和活跃大脑皮层,会变聪明哟~哈哈大笑

无论是生活还是学习,都会UP UP UP!看好你哟~


嘿嘿,一起加油哈~亲一个
亲一个

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思宁写道:
胖子减肥第二波写道:

哭泣一斤花生半斤核桃就是一部电影的时间而已...

我...是不是很废?!我现在不会了,我最多就买半斤花生给自己,吃完了就没了,一天最多就这么多的。

而且我现在每天都动一动,多站站,心情也好起来呢。

      怎么能说自己废呢,亲爱的要好好爱自己,坚果花生真的只能吃一把,吃多了我胃就不舒服,现在养成习惯了,零食吃得稍微多点就会胃酸恶心,亲也可以的,慢慢改变,挑那些对身体好的零食,你喝酸奶吧,吃水果吧,吃一个大西瓜总比吃一斤花生好吧,酸奶真的不错,不过最好喝减脂原味的哦大笑

     有改变就是好事,站着总比躺着好,没事扭扭腰也是有用滴哈哈大笑,要有信心,美丽不是梦,给你动力微笑哦!!

亲一个突然就想到一件事情,我胖的没腰了啊,咋扭哈哈大笑

开玩笑的,呵呵,我站着的时候也会抖一抖啊歪歪扭扭身体的。动就比静好!

liuyun3shi

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建议你杜绝吃花生!比你的正餐热量都多!所以我说你控制热量要留心一些。

1斤花生=500克花生=5*563大卡=2815大卡=37个鸡蛋!

如果这1斤花生是你满足身体热量消耗之外的,没办法消耗掉,而被迫储存起来,那就是312克脂肪,6两肥肉。

而你想把这6两肥肉消耗掉,需要你跑步6个小时以上。

知道你的问题在哪里了吧?这虽然不是最关键的,但是是很重要的。

upcloud

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upcloud写道:

所谓没时间锻炼真的就是借口。

真的只能怪自己没决心没行动。

奥巴马每天起床就运动45分钟,咱们不能比总统忙吧?

工作上,任务压下来了,一天能做的事情比一周都多,这说明大家还是有潜力的。关键自己对自己太宽容。

这个不是在说楼主,我自己也一样。

亲说的对!一切都是借口,给自己找理由颓废下去!

我今天早上早起了十五分钟,出门走了走买早餐,觉得心情很好呢~

颓废是会恶性循环的。当颓废成为一种习惯,要改变就太难了。不断地鄙视自己但又没有任何改变的行动,这样生活很痛苦。不过一个习惯的养成只需要20多天,如果从现在开始强迫自己作出改变,比如不吃零食、定时运动、早起早睡等等,那么只要三周就能养成新的好习惯了。

天雅古典

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柠檬汽水_c写道:

先从正常吃饭开始,一切都会好的+u!


减肥难啊

清宝贝8955

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perbb写道:

我给你出个馊主意吧,家里不要存零食,每天快走45分钟以上奖励自己1块钱。然后用奖励自己的钱来买你想吃的零食。钱不够的话就多运动慢慢存。

烧香我觉得是好主意呢 明天就开始 等存到30块的时候 估计身材很不错呢 
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