胯宽的姑娘(第3页)[纤腰,塑臀] 

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zhangnannan80

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安美写道:

你那叫性感 我这叫腰宽 完全都看不到胯了

腰上的肉再少点就看着不宽了微笑

安美

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zhangnanNan80写道:
安美写道:

你那叫性感 我这叫腰宽 完全都看不到胯了

腰上的肉再少点就看着不宽了微笑

哭泣哭泣  争对腰的运动  效果不明显哭泣我觉得我以前很搞笑  以前菜开始没长肥的时候弯腰无压力。后来长胖了 弯腰感觉肉就卡在肚子那了大哭我要找回弯腰不卡肉多分那种感觉哭泣

Mia_Yu

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我感觉我的肩很宽,也很悲催。

鱼咪

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玉珠铉第一部垫上动作有矫正骨盆动作的,或许有帮助

zhangnannan80

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syuccnm写道:

我感觉我的肩很宽,也很悲催。

肩宽让人看着有安全感嘿嘿

zhangnannan80

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鱼咪写道:
玉珠铉第一部垫上动作有矫正骨盆动作的,或许有帮助
会试试的微笑

Mia_Yu

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zhangnanNan80写道:
syuccnm写道:

我感觉我的肩很宽,也很悲催。

肩宽让人看着有安全感嘿嘿
上身显得很宽广~~话说我一个女孩子要给谁安全感啊。。。大哭大哭

52483

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我是单独用一天深蹲的,负重12kg哑铃深蹲90个,箭步蹲90个,徒手的是各种跪撑举腿90,各种臀桥…

楼主可以看这里http://blog.sina.com.cn/s/blog_bfa26dfc0101eb2l.html

话说楼主的已经很瘦了呢,蹲一蹲肯定线条会好~~我还在悲催减肥肉中捏~~

祝楼主早日拥有翘臀,忘了胯宽这件事吧~~~~

zhangnannan80

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52483写道:

我是单独用一天深蹲的,负重12kg哑铃深蹲90个,箭步蹲90个,徒手的是各种跪撑举腿90,各种臀桥…

楼主可以看这里http://blog.sina.com.cn/s/blog_bfa26dfc0101eb2l.html

话说楼主的已经很瘦了呢,蹲一蹲肯定线条会好~~我还在悲催减肥肉中捏~~

祝楼主早日拥有翘臀,忘了胯宽这件事吧~~~~

我觉得亲的强度我会受不了的,我还是每天少做点吧。

我体重看着不多,但是一张大饼脸会出卖我的哭泣,我到90近的话别人估计还会说我得在95斤左右......

骨头细,也算是一个方面......总体就是,肥肉多......

zhangnannan80

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syuccnm写道:
zhangnanNan80写道:
嘿嘿
上身显得很宽广~~话说我一个女孩子要给谁安全感啊。。。大哭大哭
额,我就这么安慰自己的......肩宽和胯宽别相差太多就还行吧......

Mia_Yu

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zhangnanNan80写道:
syuccnm写道:
大哭大哭
额,我就这么安慰自己的......肩宽和胯宽别相差太多就还行吧......
呵呵,那倒是。。

一只西苽猪

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zhangnanNan80写道:
一只西苽猪写道:

是胯宽还是肉多呢?????

感觉胯不窄,大腿肉也不少......

先把肉消灭了再说亲一个

zhangnannan80

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一只西苽猪写道:
zhangnanNan80写道:
感觉胯不窄,大腿肉也不少......

先把肉消灭了再说亲一个
对的,先把体重减轻慢慢塑形微笑

Vera_Ng

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中枪路过呢,跨宽确实会显得整个人很宽呢,但是有个好处是显得腰细,但是腿还真是硬伤呢。我的腿也是非常粗的人,亲一起努力吧亲一个

zhangnannan80

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Vera_Ng写道:
中枪路过呢,跨宽确实会显得整个人很宽呢,但是有个好处是显得腰细,但是腿还真是硬伤呢。我的腿也是非常粗的人,亲一起努力吧亲一个
加油加油微笑
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