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长头发菇凉

等级：树妖

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发表于 13-07-16 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

从小学时代的小胖子到现在，从来没体会过瘦的感觉~~我是属于脸瘦胖身子型，所以靠着一张脸肆无忌惮的吃成现在这样，现在体重已经到了危险警戒的边缘了，又一次冲上史上最高峰，比去年这个时候胖了10斤，现在走在有镜子的地方已经不敢去照了，天天因为肥胖问题导致心情不好，非常不好，非常、、天气热啊，现在这么胖，真的狠遭罪。。想买点新衣服啊，结果穿什么都跟穿在桶上一样，听着导购员夸自己穿着好看，再看看镜子里的自己，怎么听都觉着刺耳，像讽刺一样。天天干着一个糟心的工作，24岁了男朋友也没有，各种自卑，前途暗淡无光啊，惨不忍睹的一个状态。。所以。。我开始减肥了！

胖不是一口吃出来的，瘦也不可能一蹴而就，林林总总这么多年，也了解一些减肥知识，所以计划长期了目标，科学减肥，不节食不吃减肥药，希望通过运动和控制饮食，改变生活习惯，培养良好的减肥习惯，科学持续的减肥，身体健康的前提下去瘦身，现在是150我的目标是105，减肥周期定在1年半，三个阶段。

计划一天三顿正餐，两个加餐，少吃多餐，提高基础代谢率！每天摄入热量保持1200，运动时间保持一天1.5小时，一周起码去五次健身房，有氧运动加上力量训练，少吃零食，多吃蔬菜，适当控制饮食，做到不暴饮暴食。每口饭都多嚼一会每晚揉腿20分钟，竖腿20分钟。

---2013-7-16

   现在帖子里一共五人，都是从头到尾跟着帖子和我一起开始减肥的有毅力的好姑娘，也谢谢她们陪伴我走过这两个月，说实话这是我减肥坚持过最长时间的一次了，希望可以突破自己，坚持下去，在贴子里继续记录下去。。半年、一年、两年。。不管多久，坚持到一直到我们每个人都打成目标！我们每个人都有过低迷阶段：暴食，吃大餐，体重上涨。。但是大家都没有放弃过，大家一起鼓励加油，好好调整，重新回归~

减肥的道路上不怕遇见坎儿，有坎儿我们一起扛过去，就怕自己放弃自己，无论怎么样，只要坚持总会有收获，我坚信，总会有人成功，那为什么不是自己呢！！

  我们都是奉行科学减肥的~调节饮食结构加上合理运动，现在希望在找两个志同道合的朋友，大家结伴一起走下去！

                                                                     -- 2013 10-11

       2014年，新的一年，姐妹们，加油啊，打起精神！！大家结伴坚持下去，我也向大家保证，不达目的，绝不弃贴的，前几个月天气冷，一直没有劲头，现在冬天过去了，天气暖和了，感觉减肥的小火苗又重燃了，春天来啦，夏天还会远吗！！大伙运动起来吧！！

                                                              --2014-2-24

     刚整理了体重记录到8月就开贴一年了，到现在为止，减掉了8j左右，速度虽慢，但终有成效，也算欣慰了。

     细数我这大半年的减肥历程，算是吃吃减减、炼炼歇歇、跌跌绊绊的过来的，减肥路途艰辛，但我还是秉持着我开贴的初心：打持久战，不怕失败，绝不放弃。减肥这件事，不怕你一时没控制住反弹了，就怕你失败后的妥协。

      据开贴周年还有两个月~这段时间加把劲~争取有个好看点的成绩。再次感谢小伙伴们的陪伴，你们是好样的，咱们继续走下去~

                                                                      成功万岁！

--2014年6月11日

最近在招生哈~

求有毅力的小伙伴3枚~

先到先得~~

要求：70kg以上+有毅力,可天天打卡

【楼规】：

1）每天打卡：日期+饮食+运动三天不打卡除名

2）每月1号、15号报体重，一次不报除名。

打卡记录：