让你拥有【马甲线+四块腹肌】。Come on!!附效果图。(第3页)[纤腰,收腹]  

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旧春光,Goodbye

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素不丶相识写道:
旧春光,Goodbye写道

不过增肌的前提是要减脂。

你知道你的体脂是多少么?

这个不知道哎我没测过,那我改天去测了再来让素时帮我看看好不好

话说健身房就有测的吧

吃货一条命louisC

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素不丶相识写道:
louisC写道:

怎么增肌呢? 做什么运动呢?

亲你现在的任务应该是增加脂肪。

你身体中的脂肪已经所剩无几了,估计都不够你维持生命寒

啊,,,

素不丶相识

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louisC写道:
素不丶相识写道:

亲你现在的任务应该是增加脂肪。

你身体中的脂肪已经所剩无几了,估计都不够你维持生命寒

啊,,,
嗯....

benbencat

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最近疯狂痴迷腹肌 我刚刚开始练习 是从8分钟那个视频入手的 练了好几天 坚持的时间越来越长 腹部有一点效果了 呵呵

素不丶相识

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benbencat写道:

最近疯狂痴迷腹肌 我刚刚开始练习 是从8分钟那个视频入手的 练了好几天 坚持的时间越来越长 腹部有一点效果了 呵呵

是啊,坚持就是胜利。

不用非看着视频,动作都很简单,平常一躺下来就可以做了

benbencat

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素不丶相识写道:
benbencat写道:

最近疯狂痴迷腹肌 我刚刚开始练习 是从8分钟那个视频入手的 练了好几天 坚持的时间越来越长 腹部有一点效果了 呵呵

是啊,坚持就是胜利。

不用非看着视频,动作都很简单,平常一躺下来就可以做了

大家一块儿努力!!!大笑

吃货一条命louisC

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素不丶相识写道:
louisC写道:
嗯....
为什么呀

_寂北

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现在还在减脂过程中。。。。 等腰围再小一点儿了准备开始练腹肌 问问楼楼 腰围多大的时候开始练腹肌的啊??

Xetina

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素不丶相识写道:
Xetina写道:

妈蛋!终于等到你开贴了!每天汇报饮食和运动!我要东施效颦【够了!!

哈哈~就是受了你的启发呢、

不过做不到每天啊,只有周末才有空呢,

天赋异禀啊你。。。就算每周也可以。。。求借鉴参考

素不丶相识

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_寂北写道:

现在还在减脂过程中。。。。 等腰围再小一点儿了准备开始练腹肌 问问楼楼 腰围多大的时候开始练腹肌的啊??

其实呢,腰和腹是两个方面。

腰是肚子两侧,腹是肚子中间

每个人情况不同。

当你坐下去肚子摸起来没有明显肉肉就好。

素不丶相识

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louisC写道:
素不丶相识写道:
为什么呀

你是不是没有月经,掉头发、皮肤没光译?

这就是体脂不够。

最重要的是你的体重。

难道你不觉得自己太瘦了么?

雨雨雨馨_

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看着图我羡慕嫉妒恨呀!

素不丶相识

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雨雨雨馨_写道:

看着图我羡慕嫉妒恨呀!

不用羡慕嫉妒恨,你也可以的!!

雨雨雨馨_

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素不丶相识写道:
雨雨雨馨_写道:

看着图我羡慕嫉妒恨呀!

不用羡慕嫉妒恨,你也可以的!!

雨馨现在的主要任务是养姨妈大哭

素时宝贝求关注!强

素不丶相识

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雨雨雨馨_写道:
素不丶相识写道:

雨馨现在的主要任务是养姨妈大哭

素时宝贝求关注!强

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