只要心里还存着不甘心,就还不到放弃的时候。黑夜总会过去,雨天终会放晴[成功经验,失败教训] 

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liying0126

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  • p.s. 感谢大家过来恭喜成为减肥达人,虽然感觉自己离达人还很远,不过还是很感谢nice所给我的转变。如果没有nice,我是绝对绝对不可能减二十多斤下来并且还有信心继续减,并且完全没有对工作造成任何影响,并且心情还能越来越好的。很感谢大P老师!!!



  • 减肥前照片+  73kg左右 汗

  • 基本上就是浑身胖,尤其是肚子,看着很明显吧x

 


其他的减重前照片  总之就是矮挫丑……寒

 


使用Nice才14天,只能算是小有收获,但是4kg已经让我很欣喜了!会坚持的。上图~~大笑


坚持两周拍一次~


一周一次 131108  66.5kg


65.3--65.5之间






20131128 65.5




63kg 1209



63-62.5



 61.9kg


60.2

希望2013年底能减到59kg!

其实还是大胖纸,但是很明显两张照片的肚子有差距吧。腰围大约缩了4-7厘米吧(刚开始浮动比较大,现在稳定在80了)……估计是因为戒掉夜宵的缘故大笑


其实从来都不是瘦子,入大学前,18岁的时候,大概体重在62左右

高三暑假疯狂减肥,都不吃晚饭,瘦了大约16斤,体重在53

大学毕业的时候,体重在60

这样的体重基本持续到了结婚吸烟

婚后自己开了公司,应酬加上压力大,加上老公晚上会来迟,给他弄东西吃自己也会吃

因为之前体重都在60,自己也觉得应该就这样了吧……唉,没有管住自己汗

等到醒悟过来的时候,已经到68了


然后从去年五六月份就68了,然后搜到薄荷,用了一段时间,有减那么几斤吧, 稍微运动了下,没有节食

后来就放弃了


然后等到今年十月份,体重就到了71.

因为几个好朋友婚姻都出了问题,小三什么的冷峻

作为一个已婚的女纸,觉得留住老公的心,身材实在很重要强

因为再也不是靠卖萌就能留住男人的心的年龄了x

所以痛下决心,减肥!哭泣


  • 减肥成果 烧香

其实前两个月很快,一下就10kg下来

后面的两个多月,平台加上经历了圣诞节元旦加上春节,有一点起伏

最后的结果是12.5kg

围度方面

 

胸围降了9厘米

腰围20厘米 (有努力收腹,平常正常是瘦了大概16厘米左右)

臀围11厘米

手臂围 3厘米

大腿 7厘米

小腿 3厘米

 

叽叽歪歪


  • 购买NICE减重服务的时间及服务期 

  • 2013年10月才买的,选的服务期3个月。因为减肥有成果,立刻又续了2个月。所以总共是5个月的Nice服务期!!强

  • 我的目标是47kg的标准体重,所以估计还要不少时间,总之循序渐进,一定会实现目标的!
  • 我觉得Nice真的便宜,比所有我以前用过和咨询过的,针灸减肥,经络按摩,拔罐,报宝力豪健身等等,可操作性都要高!!强

  • 至于效果!姐姐是第一次成功健康减肥!没有便秘没有其他各种的问题!每天精力充沛!!人生第一次!我绝对相信Nice的效果!!!!强

  • 健康减肥经验

我的减肥顾问是Peter。首先我觉得有男顾问来监督,好像自己会更介意自己的减肥成果一点嘿嘿

各种原因可能有的宝宝能够体会啊……闭嘴     怕丢人嘛亲一个

 

印象最深的是两点

第一点是刚开始的时候我在减肥日志里面提到高抬腿把脚崴了,第二天的群发邮件里面就推荐了防止脚崴的视频,很贴心

第二点是我有夜食的习惯,后来怕胖,家里人都说吃水果不会胖,我晚上如果饿了就会吃水果,而且还吃得不少……

Peter很反对这一点,觉得对我减重不好,建议我煮鸡蛋吃蛋白……一方面热量低,另一方面容易产生饱腹感


感觉这样真的比较好,而且对于腰围也有缓解,毕竟水果个子大,而且容易消化,容易再次饿之类的


正如Peter顾问在日志里面说的,减肥就是从改变一个一个坏毛病,养成一个一个好习惯开始。


另外减肥的经验当然就是运动了。现在每天如果美誉时间好好流汗运动,我至少也会power walk一下。运动的确会促进新陈代谢,有的时候运动了几天都没有体重变化,不能着急,过几天就一定会有起色的烧香

哦,对了,很感谢Peter的鼓励!!!

开始一周多两周的时候体重变化不大,我就有点伤心,也开始半夜吃月饼啊吃巧克力这种事情,谢谢Peter一直鼓励我,一方面要坚持,一方面要注意围度变化。因为看到围度真的有起色,我才坚持下来的。

另外一个经验,是跳insanity。我时间紧张,一般就有半小时的正儿八经的运动时间。insanity通常在40分钟内,适合我。运动时我对自己的要求是,不见得幅度都能达得到,但是尽量跟上频率,才能保证心跳频率。Peter一直跟我强调心率的重要性。谢谢Peter的监督!!

不见得每个宝宝都适用,Peter也担心我会因为强度太大而受伤。主要是我虽然胖,但是我是一个比较灵活的胖纸寒,因为从小打篮球,跳健美操什么的,所以我敢尝试insanity

效果很好,其实4kg的体重一多半都是这一周减的。跟insanity还是挺有关系的!选对运动方式很重要!

 啊,对了对了

还要强调一点,就是很感谢Nice帮我制定了每天食物的份数。以前我最经常坚持的减肥方法就是曾经一度流行的全素啊全肉啊神马的,也很相信什么减肥头一天不怎么吃东西,这样就可以帮助排出体内宿便之类的,但是一点用的没有!!!真的!!

但是使用Nice我感觉我只是饮食注意了,三餐都吃的八分饱以上,肉蛋奶这种东西都吃!而且事实上我也有晚上忍不住吃夜宵和中间体重不变化暴食的情况,但是Peter一直鼓励我只要及时调整就没关系,不要沮丧,不要放弃,让我有信心重新调整过来,继续坚持Nice制定的配比标准。体重持续下降,真的高兴!有顾问鼓励真的很开心!

 

最后就是在薄荷上也渐渐的开始有好友,大家互相串串门,鼓励鼓励,或者跑到别人的帖子上看成功经验,回回帖,就特别有动力……现在最爱看瘦身经验了,看到宝宝们各种惊人对比图,就特别有减肥动力啊……

 

另外要补充的一点,是平台期的应对。

首先要明白,减肥没有失败,只有放弃,的确如此!我其实之前一个多月体重一直不动,我也有坚持运动,但是可能饮食不够注意,加上有打算备孕,很是蹉跎了一阵

但是运动的习惯本身一旦养成,就不舍得放弃

而且后来买了心率表,就可以更科学地观测自己的运动效率

所以最近体重又有了降低。的确是不放弃的结果。

 

希望大家都不要轻易放弃。

 

我的目标 亲一个 ----- 47kg标准体重

虽然这个目标不容易,但是我会一直努力的,因为很多宝宝通过Nice真的实现了。Why can't I?开心

最后,祝宝宝们都能减肥成功!!!!大笑








想和 liying0126一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

liying0126

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自己顶一下~烧香

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加油,亲

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你也加油啊!

你发帖了吗微笑

Carina312

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我昨天才买的,三个月,目标减20斤,希望有你这样的成果!

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只要坚持,绝对会有效果的!

加油!大笑

荒曦

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支持你,我也是这么觉得的。把坏习惯一个一个挑出来改掉,让生活回到正常的轨道,身材也会正常的:)

浓的爱不如淡的茶

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LZ真是厉害,14天就减了8斤,我可是花了一个多月的时间才减掉的啊!LZ买了多长时间的NICE啊?

薄荷HR靓靓

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好样滴~~加油!

小妞妞淘淘淘

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肚子比较吓人,得赶紧努力了。趁年轻,瘦一次 ,嘿嘿

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Carina312写道:

我昨天才买的,三个月,目标减20斤,希望有你这样的成果!

我还好胖好胖的说。唉,继续坚持!只要坚持,一定会有的!我其实真的没特别认真地执行,还熬夜还吃了两三次夜宵

关键还是坚持! 一起加油呢!大笑

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小妞妞淘淘淘写道:

肚子比较吓人,得赶紧努力了。趁年轻,瘦一次 ,嘿嘿

是啊。老坐着。。。所以运动都是选特别瘦肚子的insane abs和hip hop abs来做。。

 

一定要瘦!亲一个

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靓靓啊写道:

好样滴~~加油!

向美女学习,哈哈!

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ReneMo写道:

LZ真是厉害,14天就减了8斤,我可是花了一个多月的时间才减掉的啊!LZ买了多长时间的NICE啊?

估计是前期快?因为我的确是很短的时间就胖了不少,估计是虚胖吧?

 

我买了三个月的,然后减到67kg的时候,又买了2期。

反正我决定买到47kg为止罪恶

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荒曦写道:

支持你,我也是这么觉得的。把坏习惯一个一个挑出来改掉,让生活回到正常的轨道,身材也会正常的:)

是啊,我觉得用Nice最重要的就是养成好习惯。我看那些瘦下来的,都是吃东西一定会控制,而且不运动就浑身难受的人。我现在还做不到,慢慢养成习惯。

一起加油!

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