“猪肉丸”变成“娇美丸”![成功经验,失败教训] 

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猪肉丸子加油

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爱心基本情况<?xml:namespace /><o:p></o:p>

·   名字:丸子<o:p></o:p>

·   年龄:33<o:p></o:p>

·   身份:妈咪(或者师奶,哈哈)、上班族<o:p></o:p>

·  身高:156cm

爱心减肥前后相片对比

(9月3日,参加nice前)



(10月23日)



爱心购买NICE减重服务的时间及服务期:

NICE减重服务(超值型)<o:p></o:p>

服务期:3 个月<o:p></o:p>

服务期间: <?xml:namespace /><st1:chsdate>2013-09-04</st1:chsdate>~<st1:chsdate>2013-12-18</st1:chsdate>


爱心减肥小小成果 

减重:-12斤(94-1023日,60.5kg-54.5kg共计50天)


爱心指导老师:Peter



爱心健康减肥经验


  大家好,我叫丸子,9月初和好朋友么么一起参加nice,因为我们都希望能通过健康的方法减肥,养成良好的生活饮食习惯。薄荷论坛里的知识很多,相信很多朋友都从中了解到,丸子参加nice差不多两个月 ,成绩一般般,仍需要和大家一起努力。现在与大家一起分享下丸子小小的经验:<o:p></o:p>

1、  坚持、反馈<o:p></o:p>

         NICE减重顾问Perter给我做了方案,并且给丸子很多贴心的建议,我对饮食结构和热量有了初步的认识。不过丸子习惯了大鱼大肉的日子, 所以刚开始时很辛苦,觉得吃这些能喂饱丸子这个吃货吗?期间,丸子晚餐一度吃少了,觉得晚上不吃或者吃很少就会瘦得更快,结果peter老师很快就指出丸子晚餐需要改进。

能吃饱,饮食均衡,不用节食挨肚子减肥,这是丸子最实在的感受。<o:p></o:p>

<o:p> </o:p>

2、  运动、心态<o:p></o:p>

        丸子曾是多么的懒,运动更是不愿意了,情愿少吃点,也不愿意去运动。所以这些年丸子一直在复胖,很大原因是因为不运动。所以,购买nice后,刚运动,丸子觉得是一件很累很累的事。<o:p></o:p>

  其实,到后来发现,就算不是减肥,运动对身体也是很好的。为什么一定是减肥,才去做呢?丸子似乎有了点点的开窍,所以,在运动方面也不像以前了,其实只要合理安排时间,每天能坚持运动,不需要讲求什么时间段,关键要去做这个就足够了。<o:p></o:p>

  丸子参加nice前腰腹部很大,所以,跟老师交流时,希望能针对性地把大腹便便的肥肚子减下去。Peter老师根据丸子的情况,除了有氧运动,还建议丸子的七日收腹操和侧摆等局部运动,丸子觉得效果很好。

  虽然丸子一再和老师说笑,说这些欧美妞运动时间长,还这么好体力,是不是喝了红牛,O(_)O哈哈~。不过确实运动后,丸子确实觉得自己整体的线条好多了。最重要的是,我觉得运动不是一种负担,而是成为健康生活一部分。

 <o:p></o:p>

3、  记录、学习<o:p></o:p>

     薄荷的记录是每天的积累,是经验。通过薄荷日志,回头看看,你知道原来自己在哪方面还需要改进,哪些做的不错,这样才能更好真实了解自己,另外老师也会根据你的日志给予相应的指导。丸子有阵子将每天的饮食图直接放到日志中,这样更能直观看到实际完成的情况,后来丸子偷懒了,呵呵,后面要重拾起来了。<o:p></o:p>

另外,薄荷这么一个很好的平台,薄荷论坛里面有好多分享的窍门和知识,所以,有时间应该多些主动去吸收,和大家一起交流学习,这样,自己才能有更大的进步。

    丸子还没达到最终目标体重,不过终有一天丸子也会成为腰肢细细的姑娘!丸子有时候很懒,peter老师一直给我鼓励,支持我,他的留言,给我很大的感悟。

    还有薄荷的姐妹们,么么,kuku,谢谢大家一直在丸子身边,相信这一次丸子会由猪肉肉丸蜕变成“娇美丸”,这一次nice的减重,我觉得更多是快乐,身体健康最重要,养成一个良好的饮食和锻炼的习惯。这个才是最大的收获。

              小小的经验之谈,希望和大家一起加油,进步!<o:p></o:p>


PS:

1.对比照都是真实的丸子;

2.丸子的头发一直都是长的快,对比照后那天去直发了,把头发拨到后面,所以觉得长,其实是假象,O(∩_∩)O哈哈~。不过会努力长回来的,因为长发更合适自己。

3.丸子一再复胖,这一次希望和大家一起努力。微笑











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jinger2326

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50天 头发就能长那么长?减肥+增发么?

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ladyonana写道:

50天 头发就能长那么长?减肥+增发么?


说的好

周玉迪98

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是不是帮nice做广告的。

桃几咕咕

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真没见过有人能减肥减那么快的。当然除了那种比较极端的方法。 不过怎样都好,我还是要鼓励你继续加油~你会达到你想要的目标的!

大乐子

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lz照片与年龄差好多啊~~好年轻~~~

doublecarol

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加油加油,美美的!

程大花

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加油!!!不希望是做广告的!微笑总觉得照片哪里不舒服

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