Insanity-让我又爱又恨。坚持走起!打卡每一天(第2页) 

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jxm0613

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曦曦臭蛋写道:
jxm0613写道:


呜呜,你真好~

396513162@qq.com

 

好人一生平安,瘦成闪电~~流鼻血

已经给亲,发过去了。有点大,所以发的慢。你看收到没有?


哇,辛苦你了,邮件收到啦~我分享到我们的群里去,

现在有很多人是PIU不出汗,但是跳IN又膝盖疼,我就可以给她们推荐这个~

谢谢你,你不止帮助我一个,嘿嘿,正能量无限~微笑

曦曦臭蛋

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jxm0613写道:
曦曦臭蛋写道:
已经给亲,发过去了。有点大,所以发的慢。你看收到没有?


哇,辛苦你了,邮件收到啦~我分享到我们的群里去,

现在有很多人是PIU不出汗,但是跳IN又膝盖疼,我就可以给她们推荐这个~

谢谢你,你不止帮助我一个,嘿嘿,正能量无限~微笑

别客气,如果T25还觉得强度大些,可以跳PIU08过度一下。在跳T25。加油!我们都一起瘦呀!亲一个

jxm0613

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曦曦臭蛋写道:
jxm0613写道:


哇,辛苦你了,邮件收到啦~我分享到我们的群里去,

现在有很多人是PIU不出汗,但是跳IN又膝盖疼,我就可以给她们推荐这个~

谢谢你,你不止帮助我一个,嘿嘿,正能量无限~微笑

别客气,如果T25还觉得强度大些,可以跳PIU08过度一下。在跳T25。加油!我们都一起瘦呀!亲一个


嗯嗯,好滴~谢谢指点,非常受用~

BH真是好地方,让自己了解到各种健康知识,开扩自己运动的领域~哈哈大笑

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jxm0613写道:
曦曦臭蛋写道:
别客气,如果T25还觉得强度大些,可以跳PIU08过度一下。在跳T25。加油!我们都一起瘦呀!亲一个


嗯嗯,好滴~谢谢指点,非常受用~

BH真是好地方,让自己了解到各种健康知识,开扩自己运动的领域~哈哈大笑

恩恩,是呀,大家互相交流学习,一起健康减肥!哈哈大笑

dragon7799

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继续努力

Olivan

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楼主,也给我发下T25吧,邮箱326601381@qq.com,这几天in跳得脚腕疼,想暂时换个强度低点的

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dragon7799写道:

继续努力

谢谢,一定继续努力!强

曦曦臭蛋

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11月6日 IN09课程
谁能告送我,这不是人做的哭泣。谁能告诉我,里面的妞都是开外挂的晕了,已经做IN前面课程5周了,今天早晨腰酸背疼,筋骨禁断!哭了
好吧,继续吧,长肌肉呢,我要成为金刚护体的葫芦娃!歪嘴

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Olivan写道:

楼主,也给我发下T25吧,邮箱326601381@qq.com,这几天in跳得脚腕疼,想暂时换个强度低点的

好的,没问题,抱歉刚看到,今天给亲发过去。注意查收!亲一个

熊熊想瘦身

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楼主厉害啊  向你看齐。。  
吃的比我少   动的比我多   ,我一直在纠结我是吃到基础代谢刚好 还是下一点好啊 
我现在还是piu跳不完。 。。。大哭
 




曦曦臭蛋

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熊熊想瘦身写道:
楼主厉害啊  向你看齐。。  
吃的比我少   动的比我多   ,我一直在纠结我是吃到基础代谢刚好 还是下一点好啊 
我现在还是piu跳不完。 。。。大哭
 




吃到基代就好,呵呵!一起加油,我也是从PIU过度过来的!加油!

曦曦臭蛋

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昨天,IN10课程,强度整体比08,09相对低那么一点点点点!!!犹豫真的,就那么一点点点点点(此处省去78个字)可爱
都是开外挂的人!歪嘴那些都不是女人,都是金刚芭比吧,都是超人吧,都是奥特曼吧,都是希瑞吧!思考

不过,话说肌肉已经不酸痛了,坚持还是有效果,要是不坚持估计会疼的更厉害!(我老公说的,冒牌中医嘿嘿

今天课程11,不知道课程怎么样呀,加油吧,昨天洗澡发现自己腰腹和后背的肉还是多,一捏一大把的。╭(╯^╰)╮叹气

熊熊想瘦身

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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就是看楼主每天都是几百几百的 ,感觉你这样吃的少也挺好不是么  。。。不过吃的真的很少呀  

我之前下了1000,就担心吃太少会降低代谢,进而影响减肥效果,甚至还觉得不掉称是因为吃太少造成,看来还是吃的多 +运动量不够了。。嘿嘿 

我每天基本是郑多燕小红帽+垫上操或者小红帽+piu 或者小红帽+小灰帽,晚上腹肌撕裂者   深蹲  剪蹲这样  

我减的慢,想到100斤再来尝试in,至少先把piu跳顺吧  

cmjasmine

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亲亲,我也要,也发我吧,谢谢~414681718@qq.com

曦曦臭蛋

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cmjasmine写道:

亲亲,我也要,也发我吧,谢谢~414681718@qq.com

好,给亲发过去了!

不过,看亲的空间在节食,如果你吃的很少,不建议你做运动,因为你消耗的将是肌肉,会非常损失身体的。

亲,要吃到基本代谢呀!

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