跑步胖了4斤[失败教训,减肥方法] 

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王佳郡

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今天早起称了体重,居然发现胖了4斤,我坚持每天跑步50分钟,已经2个星期了,可是发现胖了四斤?这到底是为什么?为什么我胖了?原本想运动跑步减肥的,这可怎么办办好呢?

我是要坚持还是不坚持,到底是什么原因我胖了,我真的好想知道?谁能帮帮我啊?

也有朋友说可能是因为锻炼肌肉增加了?过一段时间就好了,那到底要过多久我才能看到希望?

鲁LU

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额也是,原来都下百的说,现在又104.6了,我每天晚上6-7点慢跑一小时,饮食也做了调整,早餐一顿,10点多加餐,午餐,下午茶,晚上运动完,晚上8:30是一大碗时蔬基本不喝汤都吃菜,各种杂菜。我再怀疑是不是运动方式,饮食方式改变带来的暂时改变呢,我准备坚持1个月看看会不会体重下降点,最起码不要再增啊,最好还是回复到原来的100就好,求解疑困惑

2013瘦瘦

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我也是这样 刚开始运动就重了好几斤 然后才开始往下瘦

王佳郡

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是的啊,我也再坚持看看喽~也许因为我们以前很少运动的过吧~

鲁LU

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都不敢上称的说,国庆节前我都99.6了,今天早上称这体重,把额伤心滴,希望快点回复原来体重。。。。大哭,冬天啊,真的让人又爱又恨,爱的是长点肉厚衣服一穿看不出来,恨的是,减肥的意识因为肉肉不会被明显的看到,所以容易松懈,坚持运动,只要还喘气就给我动起来砖头过去强

我爱钱多多09

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关注下围度吧

那位公子

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王佳郡写道:

今天早起称了体重,居然发现胖了4斤,我坚持每天跑步50分钟,已经2个星期了,可是发现胖了四斤?这到底是为什么?为什么我胖了?原本想运动跑步减肥的,这可怎么办办好呢?

我是要坚持还是不坚持,到底是什么原因我胖了,我真的好想知道?谁能帮帮我啊?

也有朋友说可能是因为锻炼肌肉增加了?过一段时间就好了,那到底要过多久我才能看到希望?


才两星期,急啥,跑步饮食也要控制,不能大吃大喝。三个月再看,不要每天跑,一周间隔歇一天或者两天。。。现在也别看围度,尤其小腿,绝对比没跑步时候粗一些,但这些都是假象。。。

个人经验。放心跑。

那位公子

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鲁LU写道:
额也是,原来都下百的说,现在又104.6了,我每天晚上6-7点慢跑一小时,饮食也做了调整,早餐一顿,10点多加餐,午餐,下午茶,晚上运动完,晚上8:30是一大碗时蔬基本不喝汤都吃菜,各种杂菜。我再怀疑是不是运动方式,饮食方式改变带来的暂时改变呢,我准备坚持1个月看看会不会体重下降点,最起码不要再增啊,最好还是回复到原来的100就好,求解疑困惑

再少也得两个月,三个月你再看。。。看线条,三个月后。

王佳郡

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好的,谢谢

风起的地方

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请问你的围度在这2周有什么变化呢?

多多的妈妈

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之前一直采取严格控制饮食的方法(现在也再继续),今天想了下:我不能永远吃这么少,我不能永远能控制住食欲和体重。其实美食和身材可能也是可以兼顾的呢?那就是运动,在我看来能称得上运动的好像只有跑步了。不过我的实际困难也摆在那里呢:我什么时间跑?早上7点钟我就要出门赶班车,跑步40分的话,这个天气早上5点多起来实在有难度;晚上下了班车就5点半了,班车点到体育中心步行15分钟吧,我的包我的衣我的鞋怎么办?寄存到家乐福?那到体育中心最快也要6点了,跑完7点钟取了衣服包回家,到家最快7点半,赶不上给儿子喂饭了,孩子一般8点多睡觉,正好洗漱带孩子睡觉。貌似也行得通。每周跑几次?接下来一、三晚上有课不能跑,二、四、五晚上下班跑,周末傍晚带儿子一起去体育中心,老公看孩子我跑步?计划就是不知能不能实现?

虚空中的克苏鲁

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才两个星期啊。。。

Yuki_加加

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先试试呗,后续肯定会瘦的

875556061

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不运动。每天都低于1500大卡。大于1200大卡。每天坚持有瘦的。。。我很懒的。哎呦,不去超市买零食。屯垃圾食品

carol_heart

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我也是 重了5斤了!!!互相督促互相鼓励,相信一定会下来的,还有,要控制饮食哦,光运动,不控制饮食还是没用的

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