自己治愈暴食/ED的我想对暴食的MM说的最关键的话，如果你真的听懂了。[防暴方法] 

对于暴食或者进食障碍（ED）我发过一些帖子了，目前我还正在业余指导一些MM治愈ED。从我自己的切身经历，以及指导他人后有了更加清晰的认知。如果你已经知道暴食源于自己节食太厉害，已经没严格节食还是一暴再暴，那么请真正理解下面的话，你就治愈了：

一句话，你是还没撑到后悔的程度！虽然你知道吃撑后不要责备自己以免以后暴食更厉害，但是你没有反思吃撑后肚子的痛苦。请好好反思是吃得撑死难受两天舒服，还是吃半饱然后感觉饿舒服。当你彻底觉悟了那种撑死的痛苦，你就明白了暴食的无意义。以后你自然不会再吃撑，即使食物很美味你也会自动适可而止。

我间歇性暴食已经有好几年了，经过自己的努力频率越来越少，现在基本没有了。我也爱吃热量高的奶油小蛋糕和薯条，还有油炸过外皮的寿司，但是我不会吃撑，的确，我吃一口会觉得超级美味，吃了还想吃，但是如果我感觉已经有点饱了，我即便再想吃，我也本能地不吃了，因为我知道，如果我爱吃就一次吃上N个，我会撑得痛苦两天，晚上难以入睡，排便也很难受，何必呢。

如果你觉得我上面说的话是废话，那么是你之前减肥把自己克制太过了，你身体的渴望已经完全超越了对撑死的恐惧，那么你还是乖乖吃好先彻底满足那个渴望吧。我明白这样会暂时胖一点，你得接受，因为如果不想吃药或者去医院治疗，这是唯一的办法。

楼主好瘦哦。