心里难过 求助 .. 

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防暴方法  |  
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babybabe

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     之前一直在减肥瘦了很多 可是最近开始暴食了.. 记得第一次暴食的时候是因为无意间吃多了然后突然觉得算了 反正吃多了不如放纵一次把 然后就随便找了个朋友出来 其实我那时候不应该找那个朋友出来的 因为他一直在追我结果导致他说我想吃什么就吃什么他给钱 因为我在国外留学 吃的还是挺贵的 结果完了我一下子开始猛吃啊猪手羊肉串炒馍雪糕榴莲西米露泡芙巧克力小熊饼白糖糕一升牛奶之类的 多的我的忘了 只记得我当时撑的路都走不了了 痛苦的要命 赶紧冲回家一弯腰就自然吐了拉肚子 上床上根本躺不下去 然后心里特别空虚难过简直后悔的想死阿 特别害怕一个人 结果就找我好朋友过来陪了我一晚 结果第二天我还sb一样称体重 我的妈 反弹了3斤 对我来说简直就是折磨 结果那天没吃东西是真的没食欲。。结果第三天的晚上又乱吃了薯片芋头酥麦片之类的吃完我就痛心死了恨不得杀了自己我又不会催吐。。只能躺着了。。然后开始只吃青菜水果过了5天把 我的体重恢复了 结果一恢复又爆了 我特爱吃甜食 巧克力燕麦棒还有那种一长条的法式面包甜品棒奶酪都是一盒盒一条一次性塞下去 吃到最后我嘴都吃不出味了 都塞麻了 吃完再去买 本来寻思早上爆完晚上不吃 结果更悲剧 晚上另一个朋友来找我去看电影 我坐在那电影院的时候已经撑的要死了 结果我又吃了个雪糕 直接撑的我电影都看不下去了直接跑外面站着了。。。 看完电影我们又去吃豆花 我作死又吃了一大碗 回家以后又啃了一条米饼才睡觉 过几天又爆了 也是因为吃多了放弃自己 正好我朋友找我玩我就说要不你陪我啃面包把。。结果他二话不说直接载我去超市了 我又疯狂扫货了 那时候是半夜10点了。。我和他回我家以后我两坐客厅 他看电脑 我就在埋头苦吃  吃的面包渣渣掉一地阿 一盒盒的吃啊 头晕的不行了 因为都是甜的 嘴都甜麻了 我朋友还问我想吃什么带我去买结果我又啃了一盒燕麦条 后来吃到凌晨4点吧 他回家了 其实我很困了但是又饿了于是怀着痛苦内疚的心情又吃了一条法式面包和一盒燕麦条 我都没敢称了 各种拉肚子好痛苦还有那种痛苦的心情 无法言语。。我发现只要我恢复体重我就想暴食 怎么办阿。。不能一直这样下去啊 。。 我也试过一个人暴食 因为之前都朋友陪着结果吃的更多。。但一个人暴食爽是爽 可是那种爆完之后的心情 后悔的掏心挠肺恨不得杀了自己 吐又吐不出来 涨的要死 一直拉肚子 可以连续拉两天 简直都想住厕所了 特别是每次爆完肚子鼓得和孕妇一样 自己都没眼看了撑的坐都坐不了 第二天根本不敢出门 肚子鼓出来难看死了 主要是心情郁闷难过空虚后悔 我一般第一天爆完第三天还会爆一次 我受不了那种爆完的心情 哭泣哭泣哭泣哭泣 谁能救我。。。。。。大哭哭泣哭泣

蜜色阳光

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您老这体重数还减肥还要担心暴食??就剩骨头了吧,没有线条的女生是不性感的哦吸烟

babybabe

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我已經沒在減肥了。。就是每次吃完以后那种心情阿。。痛苦的想死了

哭泣

babybabe

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特别喜欢吃甜的 巧克力什么的吃到头晕嘴麻 有次很夸张 买完零食我都忍不住等回家 直接坐超市的门口一口口的往嘴里塞啊 零食摆一地 好多人来来往往看着我 我手一直抖 头发没洗什么的 跟个乞丐一样 嚼都没怎么嚼直接咽 薯片巧克力什么的全一次干完 朋友来找我的时候我就蹲地上还在吃 。。 吃完就算了还继续去吃烤鸡猪手 形象全没了 我又不爱运动 回家直接躺了 撑着肚子痛死

虫野MM

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虽然没你暴的那么厉害,但是也和你一样经历过,我是上班好一点,但是一休息在家,闲着没事,就想找吃的,然后一直吃一直吃,吃到肚子撑死嚼健胃消食片。但是我唯一一个原则,就是白天再怎么爆,吃过晚饭后就拒绝进食,一定逼自己做到这点。

基围虾

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我觉得从你的档案来看、你会陷入暴食是必然的。 不是你的毅力不够强、相反的、你的毅力很强、不然也不能减掉这么多体重。

但人总是有限的、一旦超过限度的苛刻自己、不疯也得魔。

 

首先你觉得自己这样漂亮吗?你喜欢这样的自己吗?你觉得自己减肥成功了吗?你快乐吗?

你对重量增加有极端恐惧,在情绪、行为上都有表现。 体重已经成为你生活和自我价值的核心。

可其实人的价值来源于很多方面,一个女人的魅力不只来源于身形,自信、才识、性格、价值观、情商,都是同样重要的,更不要忘记这一切的基石是健康-身心健康。

说句实话、你现在身体不健康、心理也不健康、你不是在减肥、是在减命。

呕吐会让胃酸返涌腐蚀你的喉管。久了胃会被灼烧出一个洞。而长期利尿剂泻药会混乱你的肠道环境以及工作、以后没有泻药你就拉不出来、每天都要泻药。久了就是癌。

你还那么年轻、死不可怕、可怕的是死的很惨。我朋友的一个朋友二十多岁就得肠癌了、晚期医生说没救了。她肠子被切了几十公分、好像在肚子旁边挖了个口子当排泄用。

 

减肥就像马拉松、而不是短跑比赛。不是比快而是比持久。而马拉松选手都会有策略、一般一开始不会有谁像傻子一样拼命跑。而是分配好力气匀速跑到最后。

我建议你先放下减肥、放下体重、放下卡路里、你的首要目标不是成为一个很瘦的瘦子、而是是成为一个吃喝快乐的正常人。

而且你现在根本不胖好么、全世界只有你自己觉得自己胖。相反你再这样下去、以后会越来越不合群脾气会变怪、说不定哪天控制不住在大街上就哭出来、大家都会说这人好奇怪哦。这跟你减肥的初衷不符合、对吗?

还是得你自己想通、不然别人怎么劝都没用。

希望你快乐。

babybabe

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谢谢你 很有启发 我会努力改进的 ~开心 我之前太追求体重了 导致了现在这种局面 唉

babybabe

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你太厉害了 我晚上还会继续吃 麻痹了还会吃 我得有点自制力了。。估计是之前节食节的太厉害了 对食物的渴望爆发了 唉 心情很复杂x

夹心君

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先忘记减肥这事把

o妖o

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     我觉得你最应该的是调整自己的心理!

     暴食一顿,绝大部分MM都会有这种经历的,也不是可以完全避免的,好吃的时候就会忍不住要吃多一点,这不是罪,不要因为忍不住一次就自暴自弃,偶尔忍不住暴食一顿以后,当天应该增加运动量,尽量抵消一些,后面几天连续几天运动量增加,慢慢抵消就好。

     胖子不是一顿吃成的,适当的宽恕自己。然后努力抵消它!!

     希望对你有帮助!!

o妖o

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看了你的资料,你太苛待自己了,你这样虽然短时间内体重掉的快,就像别的MM说的,暴食是必然的。我建议你健康的慢慢的减哦!每天要有足够身体的摄入量,而且营养药均衡,薄荷每天的都会提醒大家怎么样健康的减肥哦!不要太急于马上达到目标,给自己一个时间段,慢慢来!

babybabe

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o妖o写道:
看了你的资料,你太苛待自己了,你这样虽然短时间内体重掉的快,就像别的MM说的,暴食是必然的。我建议你健康的慢慢的减哦!每天要有足够身体的摄入量,而且营养药均衡,薄荷每天的都会提醒大家怎么样健康的减肥哦!不要太急于马上达到目标,给自己一个时间段,慢慢来!

谢谢你的解答 我确实是很苛刻自己 因为曾经的肥胖给我带来很大的伤害 我现在开始一天吃两顿了 我会慢慢加油的 ~~开心

babybabe

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子不语、写道:

先忘记减肥这事把


有点难 暂时忘记不了 因为肥胖带过给我很大的伤害

o妖o

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       乖乖乖乖

       亲, 首先,正视自己的问题,不要害怕,不要自暴自弃。

       看了你的资料和论坛的帖子,你现在体重什么的应该已经很理想了。

       但是你的心理已经有点问题了,一个月减了29斤,我估计身体也会有蛮大问题。

      你现在的任务已经不是减肥了, 你现在应该做的是在不发胖的情况下,调理自己的身体,同时调节自己的心理,让心理和身体都同时变得健康起来!

       我建议你,查清楚自己每天的基础消耗卡路里。合理安排饮食,早餐吃好,中饭多吃一些,晚餐吃得清淡,比如你收的蔬果之类的,早餐中餐和晚餐的热量比例为3:5:2,然后整天的饮食卡路里加起来基本=你的基础消耗卡路里。

       减得太快、节食太严重,你的身体肯定是非常虚的,你需要通过运动来调节你的身体,运动不仅可以让你保持身材也能调理你的体质。所以你现在应该每天给自己安排适量的运动,可以从一些比较简单的运动开始做起,比如瑜伽或者简单的减肥操,或者由快走开始慢慢的跑步!

       相信你最终会战胜自己,在保持身材的同时,无论身体还是心理都健康的,健康的你我相信会更美!

       玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰

魔女泡泡咕噜噜

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找个男朋友会好些。

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