4.21 第二天 FIGHTING~≧▽≦[美食,健康] 

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HannaMarin

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    哈喽楼主是94年的一只妹子,从小到大没少被说胖,都没下定决心减肥。这几天无意中听到了大学同班男生都在悄悄议论楼主怎么这么胖,好友桑那个那个就决定一定要减下来啊~泪奔

                   而且今年9月在申请去德国做交换生,好希望能重新改头换面的过去,嗷嗷嗷抓狂

                   于是决定开个饮食记录贴来监督自己,也想找类似目标的妹子一起来,想一起来的妹子可以直接在楼里发帖插楼都OK,希望各位亲支持~爱心

                          电梯君

4月20日 大采购的一天

          4月21日  又是黑色星期一

          4月22日 去医院的日子

 

HannaMarin

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  今天起的晚了,10点才吃了早饭= =,最讨厌这种湿冷的天气了x

早餐:weet-bix全麦麦片一块(17克)=61大卡

起得晚了就少吃点,吃了一块以后就和老妈去八佰伴买东西去了(顺便带回了中饭)

 

午餐:233克加州卷(外面是紫菜里面是蛋皮,日本大根,黄瓜,鱼籽,蟹肉棒,金枪鱼和鲔鱼)=328大卡

左边是是我的右边是老妈的鳗鱼寿司(鳗鱼热量太高没敢吃,虽然我也好想吃来着......)

 

这是买的其他东西:

和我一样胖乎乎草莓君和泰柚君

明天要吃的酸奶和老妈要吃的芥末

 

下午加餐:

吃了上午买的草莓(100克)=30大卡

 

晚餐:100克米饭+60克炒菜孑+150克手工蒲包干(带鱼没吃)

 

虽然吃饱了还是忍不住吃了泰柚(长得胖嘟嘟的好想吃)

饭后加餐:泰柚100克

 

 明天有演讲课,希望一切顺利。晚安,米娜~微笑

米修兔

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祝你成功!!!!

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米修兔写道:

祝你成功!!!!


谢谢啦,一起努力哦~亲一个

HannaMarin

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A芳草写道:

祝你成功,只要有毅力会成功的,减肥没啥秘方,就是靠毅力加坚持。我一个月已减20,可遇上平台了,加我微信一起监督?grace55885588


好的丫,我已近发送请求了流鼻血

HannaMarin

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早餐:农夫联盟欧式酸奶125克+50克泰柚

酸奶是凝固的,里面放了柚子(这款酸奶每100克是309KJ,热量比较低,减肥的妹子可以试试看)

 

午餐:10个吉祥馄饨的荠菜冬笋馄饨

 

下午加餐:吃了昨天没吃完的柚子42克

 

晚餐:147克米饭+80克茭白薄百叶炒肉丝+50克炒茄子+昨天的带鱼(依然没有吃这个,对这个始终无爱肿么办)

 

饭后加餐:吃了117克甜瓜微笑

HannaMarin

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早餐:吃了和昨天早上一样自己拌的酸奶,唯一不同的就是多放了点柚子,就不上图了

午餐:

 

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