有暴食预兆的学生党跪求帮助 

回复:18 | 浏览:11710前一主题 | 后一主题 收藏

防暴方法  |  
        去其他板块

veniceboat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:546

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥一个月了因为还是学生 每天作业多多所以减得不快 从54kg到50kg没有什么问题 这两天质检考砸了莫名其妙特别喜欢吃东西 什么饼干麻薯巧克力 而且愈来愈严重 体重一下回涨到52

今天晚餐吃了一个芝麻包一个烧卖一碗牛肉汤比平时多了三四倍的量可是根本不会饱 又爆了两包华夫饼两包饼干和一块好丽友一块榛子酥塔 还想吃一直克制 感觉特别难受

担心是暴食 第一次遇到这种情况 根本停不下的食欲。但不会想吐,只是肚子有点撑(好像比平常更能装)

心里好自责好难过又害怕 看着刷刷上涨的体重 边吃东西眼泪就往下掉  

马上要校模拟考了根本没时间运动可是又克制不住

QAQ要怎么办求指点阿哭泣

 

虫野MM

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:393

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

只是嘴巴馋了~~还没暴食那么严重啦~~

真丝思

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:268

发贴:24

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

转移注意力,找别的事做,情绪性暴饮暴食一定要抵制住。是我就喜欢看小说~

真丝思

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:268

发贴:24

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

转移注意力,找别的事做,情绪性暴饮暴食一定要抵制住。是我就喜欢看小说~

向前就好

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:378

发贴:74

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

如果是有节食或者过量运动减下来的 吃回去 慢慢减 一日三餐正常 我是指的饭菜 ! 吃到饱 暂时放下体重 心情放松。这样就OK。

veniceboat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:546

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

三餐都有吃 每天大概1000卡 嘴馋的时候会适量吃一小包 这样可以吗 实在一时半会戒不掉零食

苛苛吃饭

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:328

发贴:13

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LL是不是脑力消耗很多或者是压力很大呢? 如果是的话这也是正常的,LL多喝点茶和适当黑咖啡吧,这个可以帮到你。

o妖o

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:958

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有时候不用太过于克制自己,越克制爆发的可能性越大越恐怖

o妖o

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:958

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

veniceboat写道:
三餐都有吃 每天大概1000卡 嘴馋的时候会适量吃一小包 这样可以吗 实在一时半会戒不掉零食
摄入不够,尤其你是高中生或者初中生的话,学习很累,这个时候建议你根据薄荷的最佳热量计算算出你每天吃的热量,按照那个吃你会很饱而且不会容易暴食

catpussy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3169

发贴:707

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不要暗示自己说这是暴食 其实很多女生都很喜欢吃零食 有时候一口气吃多了也很正常~ 平时一定要主食吃够 不然碳水化合物摄入不足很容易产生想要暴食的心理 因为饱腹感不够 得不到满足就总会爆发的~ 然后心情不好的时候用其他方式调整 不要一情绪低落就吃东西 这样养成习惯就难改了~久而久之就变成暴食症啦

veniceboat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:546

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

就是会考阿每天作业特别多要背书到很迟 喝黑咖啡是不能加其他吗 

veniceboat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:546

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢大家的帮忙 但LL现在不知道该怎么减肥了 节食减肥不现实 看了很多帖子里提到的那么大量的运动根本没办法做到 有什么好的适合的方法吗 LL住校学生党 学校有严格的作息制度 三餐洗澡时间都是固定的 除此之外只有晚自习和午休但LL要午睡 规定时间以外离开宿舍都要被扣分 晚自习到十点 十点半熄灯 而且普遍存在的问题就是食堂饭菜过油没的选择 嘤嘤嘤整个人都不好了舍友都是瘦子还吃不胖 虽然嘴上说你很可爱辣这种安慰的话其实还是因为胖被有意无意嘲笑 LL这学期有游泳课!!!男女同池的那种!!!算入学末体育成绩要考试 缺课缺考扣分!!! 都快绝望惹QAQ

我要变成一只瘦肉猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6704

发贴:685

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲 你的晚饭给我 我根本就不可能吃饱!!你那根本不叫暴食 你现在的年龄代谢旺的很 1000卡根本不够 1500 加运动。。才健康。不要算热量

减重两年没反弹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3040

发贴:393

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

多喝水,撑死你就不想吃东西了

carloswell

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:143

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的只能想办法控制自己。。。

         返回