【秋季作战,组团减肥招募中~~】瘦成一道光,照亮胖子的未来!(第20页)[日志,每日话题] 

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桃昔

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5月29日奶昔打卡

 

运动会,饮食情况略杂,进食时间也挺乱的OTL寒

  • · 加餐占总热量的比值:33.38%

PS:起床很早,6点10分就要开幕式了。五点起床洗漱赶去体育场连食堂都没开门所以今早早饭对付了一下,其实跑赛前还吃了颗糖果但是忘记牌子回来记录无能……加上糖和运动饮料的话应该总热量是不止这些的。诶有点混乱了……

吃货锅锅

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请原谅我今天吃宵夜吧~~上班上到晚上11点,月结的孩子伤不起。今天日夜宵前体重61.7KG

萤火冷光

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原来的号上不了了,用新号报到。早餐(517大卡) 大碌米粉(含汤) 200克 227大卡 软炸鸭肉 70克 209大卡 豆腐 100克 81大卡 午餐(405大卡) 香菇青菜包子 100克 168大卡 藕 100克 70大卡 鸡 100克 167大卡 晚餐(405大卡) 藕 100克 70大卡 鸡 100克 167大卡 香菇青菜包子 100克 168大卡 晚上加餐(250大卡) 火龙果 1个 187大卡 凉拌马齿苋 60克 64大卡 · 摄入总热量:1578大卡 · 三餐热量比:3.9 : 3.1 : 3.1 · 加餐占总热量的比值:15.86%

piroska

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很好!大家基本做到了三餐适量,且有主食,继续坚持打卡到31号下午截止。我们确定下人员哦! 新一天,加油哦!

恋海的味道

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2014-05-30  瘦身第 12 天
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  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 37分钟 250大卡
    • 踏板机 20分钟 216大卡
  • 运动消耗:466大卡
  • » 计算卡路里

体重:60.4KG 

萤火冷光

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打卡:60.3KG

Rosenam

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5.30

吃货锅锅

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今日宵夜后体重:61.3KG。天天早七点半上到9点半的孩纸根本没时间去健身房2~哭泣哭泣哭泣

twinkle_139

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  • 运动
    • 睡觉 480分钟 -73大卡
    • 吃东西(坐) 60分钟 46大卡
    • 整理仪容、洗手、剃须,刷牙,化妆,坐或站 60分钟 91大卡
    • 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 350大卡
    • 走路,在平地上,速度小于3.2公里/小时 160分钟 224大卡
  • 运动消耗:638大卡
  • » 计算卡路里

piroska

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真心感谢大家的坚持与配合,也看到了大家的努力和调整。 希望我们六月都有一个满意的成绩~ 新一天,加油!

Rosenam

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5.31

简单爱健身

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早餐(499大卡) 牛奶 1盒 135大卡 黑米粥 1份 46大卡 蛋糕 50克 174大卡 鸡蛋 50克 72大卡 燕麦片 20克 73大卡 上午加餐(218大卡) 苹果 150克 78大卡 光明莫斯利安酸牛奶 150克 140大卡 午餐(495大卡) 番茄炒蛋 50克 37大卡 肉片炒青椒 50克 46大卡 必胜客夏威夷风光披萨(12寸铁盘) 130克 325大卡 必胜客传统鸡翅 30克 72大卡 小白菜 100克 15大卡 下午加餐(144大卡) 番茄 1个(小) 20大卡 豆浆 1杯 35大卡 全麦面包 1片 89大卡 晚餐(189大卡) 黄瓜 1根(大) 28大卡 小白菜 100克 15大卡 燕麦片 40克 147大卡 · 摄入总热量:1547大卡 · 三餐热量比:4.2 : 4.2 : 1.6 · 加餐占总热量的比值:23.38% 运动消耗:0大卡 » 计算卡路里

花间飞絮

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病了,休息

恋海的味道

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2014-05-31  瘦身第 13 天
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  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 37分钟 250大卡
    • 踏板机 20分钟 216大卡
  • 运动消耗:466大卡
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piroska

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六月第一天,(ˇˍˇ) 向肉肉开战!

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