健康减肥打卡贴,努力下90斤(寻找同伴)[日志,每日话题] 

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莉缇亚

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来薄荷一个月的时间了,看到其他宝宝的减肥成果,觉得自己有很大的不足,尤其是节食运动造成肌肉和水分大量流失但围度变化差强人意,对比了几个宝宝的情况,都大大不如。不过因为我是大骨架,所以也不期待能非常瘦了,只希望能最大程度的减掉脂肪而不是水分,做到自己能承受的最好的体型吧~ 早餐和中午饭都会正常吃,晚上运动前和运动后不吃饭~ 坚持健康减肥两个月后再看效果,和这两个月的成效做个对比,之后再总结~

 

为期2个月,对体重的要求下降,只需要减掉6斤就可以了,每天会把饮食打卡,有没有妹子想加入的?身高157-160的,体重94-100斤的欢迎共享此帖

 

 

 

莉缇亚

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6/30号第一天的饮食

早饭

 

午饭

 

 

 

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加油乖

莉缇亚

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snaillulu写道:
加油乖

恩恩^_^ 就手附上早餐,早上打工所以多吃了点,除了牛奶香蕉,还有豆腐一块和三明治,总热量500

莉缇亚

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7月1号午餐,吃这么多居然两天就瘦了2斤,不过还没把反弹的都减回来.

 

 

fairytailhappy

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楼主加油哦。吃的好丰盛!!!

susan97

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我怎么觉得好少

莉缇亚

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fairytailhappy写道:

楼主加油哦。吃的好丰盛!!!

哈哈谢谢哦~你80多斤了各种羡慕啊,我到92斤就各种反弹再减。。一堆聚餐哎,内伤啊

莉缇亚

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susan97写道:
我怎么觉得好少

热量我也算不太出来,那你目测午餐的热量大概多少呢呵呵~ 不过吃完还是挺饱的,但是晚上还是会饿了

 

 

fairytailhappy

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莉缇亚写道:
fairytailhappy写道:

楼主加油哦。吃的好丰盛!!!

哈哈谢谢哦~你80多斤了各种羡慕啊,我到92斤就各种反弹再减。。一堆聚餐哎,内伤啊

恩恩,就怕和好多人一起吃饭,特别是爷爷奶奶。每次都要让我吃好多才能下饭桌汗

我的进度实在是太慢了。七个月才5公斤,不过健康要紧微笑

看着楼主的贴就流口水了哈哈大笑

莉缇亚

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fairytailhappy写道:
莉缇亚写道:
哈哈谢谢哦~你80多斤了各种羡慕啊,我到92斤就各种反弹再减。。一堆聚餐哎,内伤啊

恩恩,就怕和好多人一起吃饭,特别是爷爷奶奶。每次都要让我吃好多才能下饭桌汗

我的进度实在是太慢了。七个月才5公斤,不过健康要紧微笑

看着楼主的贴就流口水了哈哈大笑

嗯7个月减下来的10斤肯定都是脂肪了~ 韩国啥都没有,破菜都没油水,都是辣酱做的寒,不过正常吃饭还真的不会那么馋了,你们的方法更对,向你们学习大笑

 

 

莉缇亚

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7月2号午餐,烤鱼特好吃!之前没这么好吃!左边是凉拌萝卜条,今天没什么好菜..这也叫饭?

 

湖蓝浅浅

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烤鱼看上去好棒!小碟子里的黄色的是水果咩?

莉缇亚

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湖蓝浅浅写道:

烤鱼看上去好棒!小碟子里的黄色的是水果咩?

嗯嗯,黄桃罐头啦~ 今天烤鱼确实好吃哈哈,做出肉味来了,我指的不是鱼肉哈哈,不过刚看烤鱼热量不少,看不出来这有多少克

 

 

C罗是男神

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顿时觉得楼主在韩国,如果控制住零食的话,靠少吃正餐减肥不是梦啊哈哈。

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