30岁上班族减肥经验总结（5个月减重27斤）新增对比图(第7页)[成功经验,原创] 

小小初写道：

jessicalau1322写道：

基本可以说没有掉

这个，我就不知道你怎么衡量的了，我也有一个月不怎么掉秤，但是我是想既然要减，总是不能放弃，不管现在掉与不掉，还是要坚持，至少我选择的路应该是没错的了。

所以，还是看你自己怎么想的了。

看lz红色的对比照感觉的确很惊人，但好像胸也瘦了不少。

大米的小雅写道：

看lz红色的对比照感觉的确很惊人，但好像胸也瘦了不少。

唉，没办法，我总是从上往下瘦，最先瘦脸，然后瘦胸，之后才是重灾区 肚子、屁股，最最重的灾区大腿现在是不能让人满意

但是我现在的脸已经瘦的有点夸张了，连理发师都说我可真是“脸小，还棱角分明”啊

LZ，你的心率表在哪买的呀？我运动了两个多月了，都是隔天慢跑8公里，晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜，但是体重不减反增了，我怀疑是不是只减的饮食有问题，又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够，就想去买块心率表~~~~

iyummybaobao写道：

LZ，你的心率表在哪买的呀？我运动了两个多月了，都是隔天慢跑8公里，晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜，但是体重不减反增了，我怀疑是不是只减的饮食有问题，又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够，就想去买块心率表~~~~

我的心率表是天猫迪卡侬旗舰店买的，299那一款，现在感觉有时候也有点不太准。

看有很多人买那个FT还是什么，貌似中文名叫做博能吧，贵一点，六七百，听说也挺好的。

jessicalau1322写道：

iyummybaobao写道：

LZ，你的心率表在哪买的呀？我运动了两个多月了，都是隔天慢跑8公里，晚上饮食只吃半碗稀饭+素菜，但是体重不减反增了，我怀疑是不是只减的饮食有问题，又或者是我慢跑的时候燃脂心率不够，就想去买块心率表~~~~

我的心率表是天猫迪卡侬旗舰店买的，299那一款，现在感觉有时候也有点不太准。

 

看有很多人买那个FT还是什么，貌似中文名叫做博能吧，贵一点，六七百，听说也挺好的。

最近人好少，自己顶一顶

有点犹豫要不要继续减下去呢？

目前的体重在100-104斤之间浮动，姨妈来了也没超过。现在姨妈还比较正常，有点担心一直是胖人的我，如果想下百的话，会不会对身体健康产生影响。

突然想起来看过的一篇好文章，本来想贴一下，希望能给看到的人带来激励作用，结果发现好像贴的看不清楚。

文章的名字叫做 “身上的每一寸赘肉，都是同生活妥协的标识” ，请有兴趣的亲百度一下吧，文章不长，但是每个字都曾敲在我心坎上。

在这里我也学到了很多，希望能和你一样成功

我也好久没掉秤了，我和楼主吃的差不多种类，1400-1500卡吧，每天2小时左右运动。。真羡慕楼主瘦啊

manchan0315写道：

在这里我也学到了很多，希望能和你一样成功

wxt529113写道：

我也好久没掉秤了，我和楼主吃的差不多种类，1400-1500卡吧，每天2小时左右运动。。真羡慕楼主瘦啊

那不应该啊，这样吃还运动2小时还不掉秤。

不过我有个疑惑，运动2小时这么久，你的运动是不是没有达到有氧心率要求呢？我基本上没有运动超过1小时的，每次都累的不行，我体力差是一个原因，努力保持在有氧心率会比较累也是一个原因。

建议你好好想一下，是不是哪里做的不到位，否则真不应该不掉秤的呀。

我和楼主同样身高，只是从来没想过要下百，觉得能练到110以下已经是极限了。

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