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结婚快两年了,一直从未瘦过
但是这个夏天,每个见了我的人都会说我胖啦
甚至有人讲胖的认不出来了
有那么夸张吗???
好像确实是结婚后就太不在乎自己的形象了,这个体重就这么一路狂飙上去了!
今天翻看了下之前的记录,最瘦时居然是46公斤,下百了!!!
这个夏季与之前相比胖了20斤!!自己都不敢相信!
不相信自己这么肆无忌惮的长了20斤肉,不相信自己原来也可以这么瘦过
今天建个楼监督自己,一定要健健康康的瘦下去
健健康康的去迎接我的宝贝
特别提醒一句,没有宝宝的亲们,一定要健康减肥,有好土壤,宝宝们在妈妈的肚子里才会健康茁壮的成长
为了宝宝我一定要加油
减肥计划很单一,早上快走,剩下一天内有时间就练会瑜伽,晚饭后尽量出去散步,饮食上不干涉,个人神经大条,不会细算什么卡路里
好了,运动走起 |
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7月11日 瑜伽45分钟 |
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7月12日 瑜珈45分钟
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7月13日 45分钟瑜伽
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7月14四 下午4点 45分钟瑜伽
晚饭后半小时慢跑,真是相当的慢
今天晚饭吃的太多了,而且有嘴馋没忍住吃了不少红烧肉
家里一般都是晚饭比较丰盛,对减肥不利呀 |
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7月15日 下午45分钟瑜伽
晚饭1小时后45分钟慢跑
膝盖有点不舒服,不知道是刚开始慢跑的原因还是伤到膝盖了
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7月16日 早起慢跑+快走45分钟
没有练瑜伽
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7月17日 早上快走加慢跑45分钟
下午瑜伽45分钟
晚饭1小时后快走加散步45分钟
晚饭吃的太多了
喜欢就多吃,快乐滴吃饭 |
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7月18日 早上快走加慢跑45分钟
今天肚子不舒服很涨,老是咕噜咕噜的响
晚上吃的很多,而且没有去散步
休息一天也满好的,午休时都感觉全身特别不舒服,可能最近锻炼有点过了
锻炼了半个多月了,估计这个月瘦身没有多大的效果,没关系只要身体能恢复的不错就很满足了 |
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7月19日 晚上瑜加 + 深蹲100下(因为刚开始做所以并没觉得难度大)
最近几天运动不准时,效果不理想 |
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7月20日 早上快走10分钟 + 深蹲、相扑蹲 、弓步各20X2组 + 快走加慢跑30分钟
我想说今天天气很闷热好吗!!!
我想说做完那7分钟的无氧动作,腿酸的像踩在云端根本不听使唤好吗!!!
我想说即便如此我还是硬撑着快走加慢跑起来了!!!
然后身上就像洗过一样!!! 然后我觉得我上午有些晕了!!!
真是作呀!这么热的天!明天一定要注意运动量!
大姨妈快来了,快点来吧,来了我就可以休息了! |
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7月21日 早上快走40分钟+深蹲、相扑蹲、弓步各20X2组
晚饭后健身操20分钟+快走20分钟
今天心情挺好的,但是晚上和老公生气了
我不明白为什么一聊正经话题他就躲避!我不知道是不是以后的生活就是吃喝玩,一点正事没事
也不用和别人相处,一点责任不用担,就那么自己过自己的 |
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7月22日 早晨40分钟快走+深蹲、相扑蹲、弓步各20X2组
晚饭后散步40分钟
不知道是不是大姨妈快来了,体重没降反升了 尽量减少运动量,现在不但不怕运动,反而特别上瘾 |
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7月23日 上午pump it up 2004 45分钟(77分钟实在是坚持不下来)
晚饭后散步50分钟
今天MC第一天 跳完pump it up 2004才知道!
看到很多姐妹因为减肥导致MC不正常,着实有点怕,所以打算尽量减少运动量的,没想到来之前还跳了个最难最累的!
这个pump it up 2004都说最经典,但实在是太难了!
压根就不跟不上!有些动作真的是很帅,不过学不来!
而且体力跟不上时间太长了! |
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7月24日 早上散步1小时
昨天还在为MC正常来了而高兴,今天午饭后就开始肚子疼了
估计是来MC前两天一直都在运动,而且当天早上还在跳pump it up04
谨记 谨记 下次一定要提前停止运动 |