这就是我的打卡贴:170cm,66kg目标54kg预计时长20140810-20140930小伙伴们快来吧![日志,每日话题] 

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conycony

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写帖子的原因就是希望可以找到志同道合,能够陪我,鼓励我的小伙伴(所以我诚心诚意的在这里码字)。

第一次发帖,希望大家监督我指导我,能够互帮互助,走到最后。烧香(突然想到要是没有人搭理我.........)

 

我会每天都来打卡的大笑我有信心,一定行的。

现在体重:66kg早上起来量的

目标体重:54kg  66kg-54kg=12kg

天数:52天(应该是,准备发完贴就做Excel表去计算天数)

身高:169cm

年龄:28的老虎

性别:女

成分:上班族

照片:我可能会发,可能不会发... ... ...明天做决定!

原因:今年的10月可能要和男朋友一起回他成长的北方,想要瘦一些

变胖的原因:特别喜欢吃,喜欢吃得涨涨的感觉,做什么事情老是心太宽、心太宽。我大学的时候变胖的,我是打过篮球的,中锋,那个时候特别肥75kg。体型就是虎背熊腰的女汉子。

希望瘦的地方有:腰腹、背、小腿。

 

要是没写全的以后发帖的都会补上...亲一个

 

 

 

 

conycony

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通过了+是第一天记录=十分的兴奋大笑

除了减肥,大家也说说怎样能够提升气质,我是时常爷们上身,气场十足的外表强势内心幼稚群体中的一员。

我刚刚做了一个Excel ,量了一下各种围度,下载了手机薄荷。发完图片记录后我就去研究薄荷APP了,实际上是怕有什么意外,可以用手机打卡。

 

现居地:广东 广州(神来一补,跳跃)哈哈大笑

 

上面的体重和下面的围度都是脱光光量的汗不要嫌弃(量完对比后,我要哭了)哭泣

 

 

 

conycony

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      我准备的减肥方法是很多友人的成功经验的总结。我很后海,应该一开始就说的,这样会不会就可以引起小伙伴你们的关注呢...?没关系没关系,一开始没人关注也没关系,有时候革命注定的孤独的嘛~!

      我在电视台上班,地方已经说了,省、市我就不明说了,因为这不是重点(因为我怕碰到同事)。台里的女孩们走的是两个路线,要不就是人靓条顺,要么就是平常得淹没人群。在美女如云的情况下,常常鞭策着人们会走极端,要么自暴自弃,要么跻身女神行业。(也许哪里都是这样,但是我没跳槽之前的公司这种差距拉得还不是太开。)我就是不修边幅的那种人,但是人总是向往美的不是。我最近看了一些名为“每一个胖子都是一支潜力股”的图片分享,很感叹!用甲壳虫的广告语来说80后,我选择活出自己!

      扯太远了,请多多包含,上面这些字也码了我15分钟的时间(没什么效率....)双子座,A型血的人就是啰嗦、话唠,总是情理之外,意料之中的跑偏题。加上我写东西是公认的的写得不太好,我尽量以后说重点。我下面会把我准备的减肥方法都写出来,码字码字。

      膳食宝塔+一碗原理(饮食)+有氧运动

 

      膳食宝塔是一个高个子女孩推荐的。宝塔小姐比我大3岁,事业有成。喜欢的运动就是游泳。她174,特别养生,可能减肥导致停经过,对太狠的减肥方法特别的排斥。她说:

      青菜:100g(中等西红柿切半个)

      水果:半个(我问了宝塔小姐,一个西瓜可不可以?一个葡萄就太亏了...她藐视我说苹果,橘子那种的)

      全麦面包:1-2片(土司面包)

      肉:40g(鸡胸、鱼肉、瘦牛肉自选,一块黑色正方形扁平臭豆腐那么大)

      如果觉得饿了就慢慢喝纯牛奶,吃任何东西的都要龟速。

      进食顺序要是纤维、淀粉、蛋白质。就是青菜、水果、面包、蛋白质,水果是甜的,所以它靠淀粉类,淀粉到身体里不就是变成葡萄糖么。

      中餐、晚餐请选3样搭配,早餐就是鸡蛋+温牛奶。(那蛋白质不耐症肿么办?喝喝你就耐了.........寒

      一碗原理是一个海归女孩推荐的,我们是在茫茫健身房的苦海认识的,从ABC交换生一年回来后她变1个大胖子,她现在150cm+ 140j减到100j还在努力中,是个狠角色。她应酬很多,所以她说每次出去每餐吃平平的一碗(就是餐厅里最小的那种碗)

      有氧运动是同事瓜提的,她刚修完产假回了,我们也是一个健身房,她已经瘦了11J了,她说每天1千步,分早中晚进行,这样可以keep自己的新城代谢,要么中晚也可以了,每天1个小时,每次30分钟。不要动得很累很累,快快地走、慢慢的跑,这样才能很好的坚持下来。

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By the way,我是小C。

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妈妈又开始对我冷嘲热讽的,我喝了点稀饭赶紧撤了,这种长达N月的割据战心里真的不好受。

conycony

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刚刚跑进来看了几个精华帖,写得真的很好。没看过的同学好好的看一下吧,其实我们每个人都是折翼的天使。
1、宝贝。请认真生活。 (超长,希望亲们耐心看完)[心情]http://www.boohee.com/posts/view/83355
2、瘦腿(我记得瑜伽老师说过一定要先练腿部)http://www.boohee.com/posts/view/235048

尔乡春草

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楼楼说话萌萌哒

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尔乡春草写道:

楼楼说话萌萌哒

亲一个感谢!

叫我盘子

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加油

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      我今天刚刚起来,最近老是凌晨3点睡觉,早上上班又很困,恶性循环中汗,就别说什么早上还能够运动了,这是一个不好的情况,我会改。

      大笑插一句,分享一个倒时差的经验,你晚上那餐不要吃,第二天正常起来吃点早餐,你的生物钟就变成那个点了,So easy是不。

      我现在喝着水,嚼着姜和大家说说关于我对于发帖记录的一些个人看法吧,(我昨天到一些小伙伴的帖子里点赞了,这是事先抛出“橄榄枝”的手段,我太怕没人搭理了,还真是no zuo no die)可能作为菜鸟的我的观念不太对,且听且拍砖吧砖头过去。主要是有2个情况想要吐槽,

      1、主张不看体重的人群:毕竟我们是冲着结果去的,所以有时候到了平台期有些人会觉得,会很大的打消自己的积极性。这个问题我是这么看的,我觉得过程很重要,记录是什么,是科学,是你自己的一本身体科学,不管我们走的路是对还是错,你都记录下来了,因为实践是检验真理的唯一标准,你可能减完以后都不记得了,也不知道自己的平台在哪里,平台后是经过了多少时间下去的,我听说平台是不能超过3周的,如果你2周就下去了,或一周就下去了,那么,平台期你做了什么调整?这个调整对你来说就很有用了,是不是下一次还可以依葫芦画瓢呢?又比如说,你一样的方法你的开始减肥后可能是第1周减,第2周不减,第3周又减。把减肥看成科学实验,好好地进行数据统计,原始数据拿到手后,后期可以发现很多好玩的东西。也可以知道自己是对了,还是错了,把减肥客观的当做一种项目来做,你就是项目的管理者哈哈大笑(最近准备考项目管理,毕业后连初级职称都没有评定的我...还是准备用力生活一下)

       2、本来想说薄荷的App没鬼用的,但是上面的一些即时信息还是很好的,能有对比照了,运动打卡啦,就是不能发贴。这个事情对我来说比较麻烦,所以我要吐槽,我已经决定在论坛发帖了,我话又多,我就不会去其他地方开辟小天地了。9月份我就要打包离家了租公寓了,那时候我就没有电脑了,我重来就没有过笔记本,笔记本电脑我一直很想要,但是我不懂行,老是一拖再拖... ... ...衮出去后我压力会比较大,到时候笔记本又是浮云了。难道我要在单位偷偷的发这个帖子的节奏吗?这是要找死的节奏啊!大哭~~~~


      我外貌条件不是很好,比如说没曲线,知道体重这回事后一直都在120J以上。脖子短,脸上坑坑洼洼的像月球的表面,而且特别黑,脸上的骨架特别大(好吧,身上也是)。突然说这些是因为写着写着突然想到瘦的要死又喜欢倒腾的同事Rainbow说,你和你男朋友在一起好不和谐,他比你小好多的样子.........也对,我本来就比他大4个月,他又是175cm 120J的麻杆,而我是170cm,132的强壮女青年。虽然很想活的没心没肺,说一句关你P事,但是我还是在乎了哭泣。为什么这么大了,青春不再,少女不在,我还是一颗操蛋的玻璃心呢... ...


conycony

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叫我盘子写道:
加油
收到!强

Crystalmeso

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话说我跟lz的围度貌似差不多,可是我现在称75kg,172cm高~~⊙﹏⊙b汗~~一起努力吧

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Crystalmeso写道:

话说我跟lz的围度貌似差不多,可是我现在称75kg,172cm高~~⊙﹏⊙b汗~~一起努力吧

很相似呢!你还真是我的小伙伴!哈哈大笑我是湖南人,我在重庆上大学的时候有一位沈阳的女同学,她和我当时体重一样都是125J,但是她165cm我170cm,可悲的是我看起来比她肥。我想有2个原因,一个是我是南方人,骨头长得比交快,质量就不怎么重了,骨密度什么的。当时很羡慕北方人,想着这样是不是可以多吃很多,反正身体也需要的么;另一个是我的肉松啊!汗虽然这个可能性很小,因为父母都是体育科班出身,我一直都是被说壮实,而不是肉松。

poppylxl

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cc,减肥期间一定要保证睡眠在7-8个小时哦,要知道在睡觉ing也可以消耗脂肪呢。 另,我们情况也差不多,我171,体重64.2,握爪ing

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poppylxl写道:

cc,减肥期间一定要保证睡眠在7-8个小时哦,要知道在睡觉ing也可以消耗脂肪呢。 另,我们情况也差不多,我171,体重64.2,握爪ing

我准备晚上不吃饭,把我的生物钟给导回来。大笑我尽量7-8小时。强谢谢!我要是有困难就可以向你求助了。微笑
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