 
等级：小树 财富：305 发贴：29 |
十几天了。再这样就快没信心了。
每天基本是按照薄荷软件的食物计算的 基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全 晚上5点之后基本都不吃了 运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡
|
等级：参天大树 财富：1051 发贴：496 
|
怎会如此写道： 你什么运动消耗600卡？持续跑步一小时才400多卡，有效消耗脂肪不过20分钟，不多于1000卡是怎么吃的？卡数小的东西不一定脂肪含量低，再说了10天时间也太短了，没个3个月哪里有效果
|
等级：树妖 财富：2563 发贴：1125 
|
继续加油
|
等级：参天大树 财富：1752 发贴：278 
|
我两个月才见效果的 |
等级：树妖 财富：2601 发贴：1094 |
详细点啊 餐单 运动 |
 
等级：魔力树 财富：7705 发贴：2137 
|
楼主写得也太简略了点…… |
版主 等级：薄荷绿 财富：20801 发贴：7926 
|
1.才十几天能瘦多少？咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.
2.1000大卡的具体饮食结构（都算到热量了，没称怎么行，自己估的就别算热量了）
3.600大卡的运动听上去足够了，但对应1000大卡的饮食热量，MM你运动过量了。 |
等级：树妖 财富：2144 发贴：197
|
吃太少。。。。时间太短。。。。 |
等级：神木 财富：3706 发贴：1257
|
吃太少，运动太多，瘦不了的，而且会抑郁，会疲惫。。。。。 |
等级：参天大树 财富：782 发贴：93 
|
时间太短了，而且吃1000也太少了。 |
等级：梦中的橄榄树 财富：5488 发贴：1310 
|
ringer写道： 是的。 很多人低估了摄入的热量，高估了自己运动的消耗 |
等级：参天大树 财富：1582 发贴：204
|
夏天天写道：非常同意！上次看的视频就是如此，那个胖太太自己记录热量只有1000多大卡，研究员给她做的热量测试值确有2000多大卡。 |
等级：树枝 财富：184 发贴：11 
|
看是看不出来的，称体重。 |
等级：小树 财富：339 发贴：43 |
你是凭自己的感觉估定的热量和运动热量吗，如果是准确的那你是吃的太少，运动量太大，身体在保护自己所以不去减脂了吧 |
|
等级：小树 财富：339 发贴：43 |
很好奇晚上你是做的什么运动达到600卡的热量消耗 |