求助!为什么体重降了不少 腿部维度一点不变呢?[日志,故事] 

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纸片小原子

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有没有小伙伴有跟我一样的情况呢,好想有大神MM给我指点下迷津呀


我的情况是,前一个月开始快走,每次走五公里,大概38分钟走完,体重降了几斤,维度不变!

从这个星期开始改为慢跑,跑四十分钟, 跑两天休息一天,才跑了三次,已经体重又降了一斤,胸围严重缩水,大腿小腿维度依然坚如磐石,雷打不动的52和36 ,大哭感情掉的都是胸部的肉啊!!但是也有点变化,就是肉变的松松的,很软乎,就是不会细诶,我每次也有积极拉伸,都是针对腿部的拉伸,可是一点进步都没还是很泄气呢。  困惑


求有经验的前辈说说经验呢 谢谢啦!亲一个

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好吧 没有人来 那我就做记录帖好了。。。

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跳完郑多燕垫子操 感觉大腿前侧肌肉好发达。。⊙﹏⊙b汗

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今天下雨 没法跑步,又做了一套郑多燕垫子操 洗完澡后,小腿发涨,维度飞涨,休息一会小腿软下来后,量了一下确实是粗了0.5cm. 坑爹,还让不让人好好锻炼了

Merak

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跑步或者健身操过后,加上10分钟腿部运动,再作最后的拉伸试试。

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有氧运动没有指哪儿打哪儿这种事 你不如隔天练无氧吧

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好的 专门的腿部运动有哪些?困惑

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jiaoshenmeheshi写道:

有氧运动没有指哪儿打哪儿这种事 你不如隔天练无氧吧

跳绳算不算 一天跑步一天跳绳 

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Merak写道:

跑步或者健身操过后,加上10分钟腿部运动,再作最后的拉伸试试。

好的 专门的腿部运动有哪些?困惑

蹦跳的海龟

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我是郑多燕减不了小腿 后来加入了玉珠铉瑜伽 小腿10天后就从36到34.5

vennvenn

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纸片小原子写道:

有没有小伙伴有跟我一样的情况呢,好想有大神MM给我指点下迷津呀


我的情况是,前一个月开始快走,每次走五公里,大概38分钟走完,体重降了几斤,维度不变!

从这个星期开始改为慢跑,跑四十分钟, 跑两天休息一天,才跑了三次,已经体重又降了一斤,胸围严重缩水,大腿小腿维度依然坚如磐石,雷打不动的52和36 ,大哭感情掉的都是胸部的肉啊!!但是也有点变化,就是肉变的松松的,很软乎,就是不会细诶,我每次也有积极拉伸,都是针对腿部的拉伸,可是一点进步都没还是很泄气呢。  困惑


求有经验的前辈说说经验呢 谢谢啦!亲一个

哎呀,和我一样哟。。。。腿部是很慢得。。。。。。。大哭

vennvenn

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蹦跳的海龟写道:

我是郑多燕减不了小腿 后来加入了玉珠铉瑜伽 小腿10天后就从36到34.5

真的吗?

jiaoshenmeheshi

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纸片小原子写道:
jiaoshenmeheshi写道:

有氧运动没有指哪儿打哪儿这种事 你不如隔天练无氧吧

跳绳算不算 一天跑步一天跳绳 
跳绳是有氧啊

纸片小原子

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蹦跳的海龟写道:

我是郑多燕减不了小腿 后来加入了玉珠铉瑜伽 小腿10天后就从36到34.5

哇,这个瑜伽我也练过 练完人轻松的,就是我的腰不好,一练有的动作腰酸的睡不着  你是跳操之后再继续瑜伽吗? 还是跳操后拉伸完 再做瑜伽

纸片小原子

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vennvenn写道:

哎呀,和我一样哟。。。。腿部是很慢得。。。。。。。大哭
我陆陆续续也有意识练腿有两个月了,腿部一点都没变化,跳了两天操后 大腿前侧肌肉都鼓着,小腿也粗了。。 想死
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