要求置顶!(节食族一定要看)饥饿心慌手抖头晕出汗烦躁焦虑全身无力的原因[减肥知识,转载]  

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kevin0224

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我昨天问了专家的哈...说节食减肥最容易低血糖了啦。。

说了一堆低血糖的危害。

较常见的就是容易杀死大脑细胞,健忘症!胆结石!子宫下垂!胃下垂!贫血!骨质疏松!脱发!
最严重会变成心肌炎喔。
所以我决定还是以后不节食了,要开始健康减肥,锻炼身体。。

昨天是黄瓜鸡蛋的第二天,就瘦了4斤了呢,但是昨天晚上看东西都变黑色了,手手也冰凉,差点昏过去,偶再也不拿身体开玩笑了*!

我一大早的就来办公室,给大家来说,千万要注意身体啊,饿的时候不一定是在瘦啊,是低血糖喔!

我在网上也搜索到一点点,大家不信我的话就来看看这个,我现在头昏好一点了,昨天吃了苹果和酸奶。。

卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者,低血糖症是指血液里葡萄糖的浓度低于正常水平而出现的疾病,它除了血糖值低于2.8mmol/l外,还包括很多症状。一开始会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状,程度严重时,中枢神经会出现问题,出现记忆力减退、注意力不集中等现象,如果再进一步发展则会出现精神障碍,如恍惚、嗜睡、反应迟钝,甚至昏迷。

追求快速减肥

由于季节美的需要,往往追求快速减肥,因此在短期内严格控制主食,这样会打乱平时代谢规律,造成代谢紊乱,引起低血糖、闭经、脱发等不良后果,欲速不达,反而影响身体健康。减肥效果标准应定在每周减1kg为宜。

轻轻松松减肥

控制饮食觉得太亏待自己,运动,又没时间,把减肥希望寄托在减肥产品上,并且往往不按说明书的要求做,我行我素增加服用量来达减肥目的。减肥与热量的摄入与消耗密切相关,减肥必须靠综合措施,减肥产品只起辅助作用,减肥的过程温长,需要有毅力,恐怕轻松不了。

采用节食的方法减肥,如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒,当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当,减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明,节食减肥容易引起胆结石,并节食越久胆结石的危害越大。

片面追求苗条,节食过度,导致体重大幅度下降后,容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说,年轻时过于瘦弱,更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重,但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

热衷减肥女性注意啦!现在,不少女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,吃得太少也会造成很多困扰呢。

  美国一杂志新近刊登了一项研究报告,报告称,控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明,当吃得太少时,过度瘦身对女性的危害有很多种,不可忽视。

  第一:脱发对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

  第二:骨质疏松美国最近的调查研究发现,体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人,体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

  第三:贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

  第四:胃下垂以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛,这很可能是胃下垂的征兆。

第五:记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘。

  第六:没有了足够脂肪的保护,子宫容易从正常位置下垂,甚至脱出**口外,形成子宫脱垂。

  面对众多疾病的潜在威胁,医生提醒广大瘦身女性,要提早注意自身的健康,不要舍本逐末,追求一时的美丽。



layla226

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。。。。。。好恐怖哦

a01a0408

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还好,我的饮食比较正常

沧海

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诶``````````````
我就在节食``````````````````````
TAT```

sunshine1007

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减肥无非就是少吃多运动,唉……不容易啊~

幸福在身边

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对,也不能太少吃呢 :)

亮亮的宝

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哇!这么厉害啊!!那还是要好好吃饭了!

kevin0224

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各位 MM别减的太凶了 ,很伤身体的

乖小小

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阿嘎~~小小要考虑下~~~

一个人跳舞

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恩恩 吃少一点也能瘦 就是瘦的慢一点

咱们不能捡了芝麻丢了西瓜哈~

zhiweikeke9

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吓死了

幽灵公主

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要健康饮食!

优悠lydia

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我喜欢不节食的瘦身……

天堂之约

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我只是不吃晚饭

还好没有什么不良反映啊

小熊掌

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节食是排毒的好方法之一
不能以偏概全

天空

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我怎么觉得最近记性差了泥 我也是节食族?!

彼岸

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要在保证基本营养和能量情况下少吃一些热量高的食物~

jea

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什么事都不要太过就好

alan

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看了好害怕,最近节食ing。。。。

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嗯,,路过

冰牙凉凉

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额~~我现在就在节食呢~

夏天,天气热也比较不爱吃东西 :D ,也没觉得怎么难受

就是这个BB的问题~严重了~ :-( :-(

amysweet

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OMG..頭暈,,乏力,脫髮等症狀偶都有```
好恐怖''以後每天吃點營養素吧`

a01a0408

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amysweet wrote:
OMG..頭暈,,乏力,脫髮等症狀偶都有```
好恐怖''以後每天吃點營養素吧`  




偶现在天天都食素

pingping

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我得少吃一点。。有没有说吃多了也有危害的。。。

我每天吃太多了。。。
要是能少吃一半。。或许就瘦了。。 :-(

pingping

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我一直都不同意节食的。。。有人出来讲讲这个。。相信大家也得快改变饮食习惯。。正确的健康的减肥吧!中国人不吃米饭就等于没吃过饭呢。。不吃肉怎么会长身体呢。。不吃饱怎么有力气去做事。。至少打架也能打得赢吖。。

博恒妈

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19楼的贺小圆儿

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真的会这样么~?

尛繌苽﹪,

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这文章好象说的就是我.....
我最近掉头发也好严重...
郁闷死我了...
可是我也没咋节食啊...
就素最近几天没吃米饭...(都用全麦面包和饼干还有菜代替了...)

澈ya

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可是我觉得吧,有的时候短期的比如两天的清肠节食还是不错的

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嗯,是的呀,,


有些方法偶尔用用也可以

但不能太过了哦

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