亲身体会-才做一次就觉得腰腹臀都有运动哦-睡前运动-月减腰围6cm(第5页)[纤腰,收腹]  

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水桶妹

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都蛮容易的,就是难坚持

shuijinghudie

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不错,关键是要坚持下去

babypanda101

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加油 加油 加油

繁熙

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试试哈。

natasha菲

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感觉很不错,收藏起来~~

羊羊666

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这个跟瘦臀操好像···

快乐小王子

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好难啊,试试吧

拒绝再肥

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好贴·学习了·我要减肚子呀···

风儿。减肥。

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好好~~~

〆o゛可可简单爱

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TRY

叶赫纪秋

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我有做第一个和第二个~~~不过没做那么多~~今晚开始加油

妖精.

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不错,学习下

减肥誓言

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瘦腰腹同时瘦大腿吗?

弧度

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第一个每天都在力量里做,做十个就感觉小腹很酸了……

肉肉D退散

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月减6CM。。。。。我要试试。。。

yu0lei

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图图动的好快呀 呵呵 很容易懂呢

pitty

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瘦腰,,,,加油,,努力

晶晶计较

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谢谢了,学习

49kg

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顶这个,都是我瑜伽里的动作。

小猪要瘦身

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Mark, 3x!

宅家土拨鼠

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学习,谢谢分享

爱玛

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一直在做,但量没达到。

49kg

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我刚才试了一下,我是一个系列一组依次做下来的,做到第三遍实在坚持不了了。

时尚芭比

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卡哇伊的图~

49kg

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s-py写道:

亲一个当然啦 亲们如果在有氧运动30min之后做 效果更增哦!!!


是指有氧运动结束后30min做吗?

还是指做完30min的有氧运动后马上可以做,有歧义哦,呵呵。

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很好很好

yjiang8

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第一个瘦腰的好难做啊!我做了五个就不行了!!怎么办啊??

周而复始的胖子倩儿

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学习中~~~从今天开始哦!

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我来报告一下,我做这一套,有效果喽。虽然体重没有明显下降,但以前的裤子穿着大喽。 我还没有120个全做下来,一般做60个就累趴了。尤其是第一个动作。

杰尼chan芃橙修土旦

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学习中~~

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