减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第21页)[成功经验,减肥知识] 

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微蓝-小光芒

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懵懵懂懂的岁月、写道:
微蓝-小光芒写道:

是在瑜伽馆练习吗?瑜伽跟老师练会更有效!微笑

是再瑜伽馆练习的,不过还没有什么效果

瑜伽效果比较慢,一般来说,三个月才会有感觉~~慢慢来,不急,瑜伽的塑形效果非常好~微笑

桃花心肠

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人不能经由一个没有喜悦的旅程,而达到一个喜悦的终点。---张德芬 这句话很喜欢。 你的理念我也很赞同哦!健康是第一位的。可惜只有在我盲目折腾过后才深刻地体会到这句话的真谛。

懵懵懂懂的岁月、

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恩呢 不过我过年肯定要有一段时间不能去的。。。

微蓝-小光芒

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桃花心肠写道:

人不能经由一个没有喜悦的旅程,而达到一个喜悦的终点。---张德芬这句话很喜欢。你的理念我也很赞同哦!健康是第一位的。可惜只有在我盲目折腾过后才深刻地体会到这句话的真谛。


呵呵~~只要坚持健康的理念就好了~无论过去怎样,我们都要向前看,加油!微笑

金牛座虎妞儿

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写的真好 我真的好想瘦下来

微蓝-小光芒

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金牛座虎妞儿写道:

写的真好 我真的好想瘦下来


呵呵~~亲,那就一起加油吧!太好啦

Ta知道

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谢谢亲的分享。对减肥有了更新的认识。一定好好学习起来。

忻最爱❤jing

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很好哦 如果加点图片就更好了哈

低調貓

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我也想要瘦的美

莲花莉莉

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没错,胖不能怪食物,要怪就怪自己搭配不合理

懵懵懂懂的岁月、

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新年快乐哦~~过年吃多了。。。。给以前减出去的又吃回来了。。。。。这次要用两个月的时间来减肥。阴历三月十一是我的生日。。。到时我要拍写真哦~~

白-猫-子

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写得太好了!

微蓝-小光芒

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懵懵懂懂的岁月、写道:

新年快乐哦~~过年吃多了。。。。给以前减出去的又吃回来了。。。。。这次要用两个月的时间来减肥。阴历三月十一是我的生日。。。到时我要拍写真哦~~


新年快乐哦!微笑

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早上一个苹果 加油!!!

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早上称体重上升到64.2.。。。好郁闷哦 ~~~不知道怎么回事

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懵懵懂懂的岁月、写道:

早上称体重上升到64.2.。。。好郁闷哦 ~~~不知道怎么回事

体重上升有很多因素的:比方说MC前一周水肿、近段时间吃的比较多积食、之前没有规律运动,忽然间开始规律运动都会导致体重上升!如果是在一到两天之内体重迅速上涨的都不应该是脂肪,坚持锻炼、控制饮食,体重肯定还会下去的!

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嗯 ,,今天早上称63.6

懵懵懂懂的岁月、

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62.8KG

面麻酱

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很好很好~重量减了,人气色不好了,不健康了,脂肪量更多了,每天蔫儿了吧唧,吃什么都要称称质量算算这个是不是热量高了,很累!减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事,只要我们养成良好的生活习惯,就能把减肥做成一件简单的事儿

小柿子扁扁的

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牛奶酸奶都是好东东,不过要少放糖,我喝这些都不加糖

紫紫小花

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哈哈,我来留下了最珍贵的脚丫丫

小云悠悠

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服务期内减肥情况

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你可以尽情地追求,追求那人间最好的一切。

紫紫小花

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来看看 你们哦 亲

为健康瘦身

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为健康瘦身

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要不要建立一个群啊

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懵懵懂懂的岁月、写道:

要不要建立一个群啊


哈哈~~楼主比较懒,平日上Q也不多,所以建群的话,平常不能很好的互动也不好。微笑

raintinger

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亲,看了你的话,带给我很大的感触。我165 但是,却有60KG左右。 之前,一直下不了决心减,总觉得还有机会,还有时间什么的。 但是,现在我已经下定决心了,如亲所说的,咱们要减的是质量,而不是重量。现在已坚持3天了。还要再坚持。 亲,由于我每天都要在办公室上班10个小时,所以,我只有晚上运动。我的运动方法就是跑楼梯30分钟左右,然后再做些拉伸的动作,例如垫脚尖,压脚尖啥的。最后就是运动完按摩20分钟左右。 吃什么的,我现在晚上都不吃米饭,喝点汤,吃些菜什么的。因为是在公司吃,所以油量什么的没法控制。 像我这样的减肥可以不?

紫紫小花

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祝 减肥 成功 哦

微蓝-小光芒

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raintinger写道:

亲,看了你的话,带给我很大的感触。我165 但是,却有60KG左右。之前,一直下不了决心减,总觉得还有机会,还有时间什么的。但是,现在我已经下定决心了,如亲所说的,咱们要减的是质量,而不是重量。现在已坚持3天了。还要再坚持。亲,由于我每天都要在办公室上班10个小时,所以,我只有晚上运动。我的运动方法就是跑楼梯30分钟左右,然后再做些拉伸的动作,例如垫脚尖,压脚尖啥的。最后就是运动完按摩20分钟左右。吃什么的,我现在晚上都不吃米饭,喝点汤,吃些菜什么的。因为是在公司吃,所以油量什么的没法控制。像我这样的减肥可以不?


呵呵~~我开始新一轮的运动减重了,要不要一起啊?

其实我每天上班也要10个小时的,因为早晨七点半出门,晚上七点半才能进家门,所以,我一般运动就是早晚走路半小时上下班,回去原地跑半小时,局部运动+拉伸半小时。

三餐的话,我一般是早晨一袋牛奶+一个水煮蛋+两片吐司,午餐是带自己做的饭,晚餐也在公司搞定,一袋豆浆+30克麦片。加餐一杯酸奶+一个苹果。以上是我这一周的食谱,给亲参考!微笑

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