180斤-108斤,再到118斤的减肥史。内含暴食、MC、面黄、脱发,经验。(第45页)[失败教训,减肥知识]  

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瘦下来的鱼

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亲,我觉得看着你的帖子好心酸。胖也没错,我们胖又不是我们的错。但是也恭喜你成功了,我们都要减肥更要更加爱惜自己,我们都是美女,越是别人看轻我们我们越要奋斗,我们都会减肥成功的!

芭比不是在笑

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感谢楼主分享~~

我是豆豆LI

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张淡定写道:

- -回复 【屋顶上の猫微笑 亲一定能无忧无虑的 完美的减肥成功的!


头像好美貌,像某个明星,是楼主吗罪恶

白鲸尼目

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我仔细看了。你跟我好像!

Milkbaby。

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我也一样有漫长的减肥史,以前我也很胖,我特别理解那种遭人白眼冷漠的感觉,真的是宁可减肥减到死都不想自己是胖子,我16岁的时候,每天只吃早午两餐,吃的很少很少,而且还吃果导片,就这样我三个月瘦了30斤,后来慢慢的就松懈了,肉肉又慢慢的长回来一些,我无法忍受,之后我就将近两年不吃晚饭,饮食不规律,暴食,前几个月MC也不正常了,量很少很少,去看了中医,说我营养不良导致内分泌失调,最主要的是要我好好吃饭,可是我真的没办法按时三餐,吃了饭心里很不舒服,觉得自己又会变胖,到现在已经吃了三个月中药了,MC也有好转,可是还是有心理障碍,没办法好好吃饭,最近开始很苛刻的算每天摄入的热量,每天必须低于1200大卡,可是有时候觉得饿到不行,就暴食,我是那种很难瘦的,节食+运动这样坚持一个月都不见瘦,这样下去不是办法..好苦恼.....

丶橙肉肉

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哆哆布丁写道:

亲。。我最近几个月MC都会向后推迟10天左右 上个月MC直接没来 我还有顽固便秘 通常一个星期都不会去便便 然后消化就变差 什么胃口都没有 东西也吃不下去 弄的心情很糟糕。为了治便秘,每天早晨我会喝杯蜂蜜水 可是那又是凉性的 对MC不好 但我又便秘 我该怎么办?


我喝那个纤体梅对便秘挺好的

Jangcri

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楼主,你经历的太起伏了。。。那个,我以前看了jolin的书,发现热量摄入越低减得越快。到后来瘦是瘦了,但脸色身体不好。到上了大学,食量增加了,热量增加了,饮食规律打破了。所以长胖了。曾经是50公斤。现在是56左右了。有时候到了58都吓着自己了。现在我该怎么办啊。我也跟你一样不喜欢运动。。。。

r_钦

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我认真的读完了。这样的心路历程我想只有大胖界才知道。我一直对自己都缺乏自信,我把情感方面都收在心底最深处了。想起我从200+的一个大胖子到现在,虽然当时没有成功的减下去,但现在的我又重新燃起我的雄心斗志,运动才是减肥之道,但是过程中出现的身体令我三度想暂时的止步。

我想问问楼主大美人

我之前运动+节食减肥,因为吃得少,所以bb老不正常。两三天才一次吧。怎么办好?

关于MC,最近运动量加了点,只是加紧了一周锻炼的次数,实际还是慢跑快走这样子,可是现在11月28来的,12月的还没来。MC不正常了,与妊娠无关。 这个比较急躁啊。。~~

 

最后就是,因为害怕便秘,现在每天吃半碗米饭的话,最低限度也有两天一次的BB。。。

可是。。一斤没下。

 

刚一打开看,还以为楼主用的是AB的照片。。~应该是楼主吧,很美~( 第一次来bbs回复,不知道直接这么问行不?)

小宝妈要减肥

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厉害呢

aimee想逆袭

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我认真的看完了,很有同感。我之前有2个男朋友也都是因为觉得我太胖了,和我分手了。所以我这次下定决心要减肥。刚开始可能是因为不服气,现在我开始喜欢上瘦了一些的自己,我一直以前胖女孩不能可能变成瘦女孩的。看到你的故事,我想我应该也可以不再做胖子了

不规则的身形

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我就是那个细心读完他的人,你那个nice方案用了之后瘦了吗

 

jiushig

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我也有 暴食,特别甜食

想瘦的茉莉

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前年十月开始每天晚上跳绳半小时,不吃晚饭,半年终于从160瘦到136,后来去年五月开始和好朋友在一起天天吃吃喝喝,到了十月份有了男朋友后一年来居然胖了30斤,一个月前分手了,奇怪是我居然没瘦反而感觉发胖了。现在估计170了,为了自己为了以后,我得下定决心减肥了,不过没生小孩减肥药不敢吃,怎么样才能减肥?好迷茫。有什么好办法?

queen_smile

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楼主真是个好心的女孩!!!

queen_smile

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jiushig写道:

我也有 暴食,特别甜食

那是你主食不够。主食不够就馋甜的食物。馋肉就是蛋白质或者油脂摄入量不够。

大ZZ

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楼主我也看了你帖子和前面的回复,我是针灸减肥,本质就是严厉的节食,2个月没吃淀粉,每天按这个食谱节食的:
早上一杯酸奶、一个鸡蛋、适量水果;
中午1荤2素一素汤;(油很少的炒菜,荤菜一般是5根瘦肉丝)
晚上素菜素汤
期间饿了就吃点柚子、苹果、木瓜、猕猴桃之类。

2个月这样瘦了20斤,163cm,从122减到102,第一个月的时候MC很少,几滴;第二个月就没来了。

还有一周就到第三个月了。。。参考楼主的食谱,我想按下面的食谱来吃,但是担心会反弹得厉害。。非常希望楼主给点建议和鼓励,希望在第三个月MC回来~~~先谢谢啦:

 

早餐(6点):牛奶200ml+燕麦27g+(头天晚上泡的)莲子2个+百合5片+3滴蜂蜜
煮熟冷却后加3滴蜂蜜
(桂圆、红枣、枸杞、红糖)煮鸡蛋一个(在吃完杂主食后15分钟再吃,因为有红糖)
加餐(9点):3个红枣/桃花膏
午餐(12点):杂粮粥+炒菜3个,菜可以不吃完,但是要种类多
加餐(3点):温性水果(木瓜)、2个核桃等
晚餐(7点):(牛奶+燕麦)/粗粮粥/酸奶+(西红柿)
例假正常后,再慢慢减少三餐的杂粮粥,以及晚餐偶尔改为酸奶
MC期间早 中 正常吃,晚餐一定要吃主食!

藍胖纸

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我生完宝宝后就胖了,以前也就是标准体重,有没有方法在一两个月瘦掉10kg啊,宝贝现在一岁了,我想在夏天之前受回去。

Yangjun.

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想问下你有做什么运动嘛 做梦运动以及运动时间

合意世界1995

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亲,怎么这么迅速,我到了平台期,体重不但下不去,反而回来了,而且跟加菲猫一样悲催,他们是带着增援队回来的,怎么办,我已经控制自己不暴饮暴食了,可是为什么就看不到体重减少的时候呢~~真心求教!!

萧忆冰

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我现在是13岁青少年,我的例假快三个月没来了,是因为减肥导致的么? 我减肥采用的是半节食(吃的饭量是之前的一半) 不健康么?我已经瘦下来了,可是例假还没来。。

我还有点脱发,之前都没有的。

求帮忙。。烧香

ruri_wang

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看完了,有点心酸。我也是从小胖到大,在高中时几乎没有男孩子正眼看我。虽然现在瘦了一些,但还是很胖。 而且现在MC已经拖了半个月了,请问楼主有什么好的建议吗?还有,听说阿胶枣吃了会止血,导致MC不来,是真的吗?

蛋蛋qyf

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真够悲催的

嫣然之盛

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看着你一路走来很不容易 有点小心疼你哦 因为外表不喜欢你的男生 你没有必有为他伤心

皮皮皮卡丘

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你的mc现在正常么?我因为节食,很不正常,又快两个月没来了,我很害怕。。

就瘦10斤少吃少吃少吃少吃少吃

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头像是楼主MM吗,很漂亮

喔喔大仙

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好厉害啊,亲,我学生一枚,体重62,身高169,我想减到100j,现在每天早晚喝燕麦粥吃一根小香蕉,中午随便,晚上运动两个小时,这个方法好吗?求推荐啊

我要变成一只瘦肉猪

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ueen_smile写道:

楼主真是个好心的女孩!!!

你怎么恢复姨妈的啊

我要变成一只瘦肉猪

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Milkbaby。写道:

我也一样有漫长的减肥史,以前我也很胖,我特别理解那种遭人白眼冷漠的感觉,真的是宁可减肥减到死都不想自己是胖子,我16岁的时候,每天只吃早午两餐,吃的很少很少,而且还吃果导片,就这样我三个月瘦了30斤,后来慢慢的就松懈了,肉肉又慢慢的长回来一些,我无法忍受,之后我就将近两年不吃晚饭,饮食不规律,暴食,前几个月MC也不正常了,量很少很少,去看了中医,说我营养不良导致内分泌失调,最主要的是要我好好吃饭,可是我真的没办法按时三餐,吃了饭心里很不舒服,觉得自己又会变胖,到现在已经吃了三个月中药了,MC也有好转,可是还是有心理障碍,没办法好好吃饭,最近开始很苛刻的算每天摄入的热量,每天必须低于1200大卡,可是有时候觉得饿到不行,就暴食,我是那种很难瘦的,节食+运动这样坚持一个月都不见瘦,这样下去不是办法..好苦恼.....

跟我好像 长年不吃晚饭 胃都弄坏了  吃东西不消化

windowsmx

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胖子伤不起呀

yejuanjuan

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很仔细地看了,,,好像好多姐妹都是因为减肥mc不来了。。我恰好相反 我一米六 16岁来的第一次mc,可是一直都不太准。。。上大学的时候90斤,那是因为高考过后运动减肥瘦下来10斤,可是一年后就胖回去了,我想主要应该是吃了太多零食很少吃饭的缘故,后来开始减肥,也用过节食的方法,不过坚持了不到一个礼拜(还好还好 及时悬崖勒马),因为不到一个礼拜的节食已经让我形成暴饮暴食。。。幸好时间也不长那。。。现在已经好好吃饭了,每顿都有主食,经常吃肉,每顿都有蔬菜,每天都喝豆浆或者牛奶,可惜我每天的咖啡量太多一般要和三杯左右。。哎。。反而现在的mc正常了。。减肥前都是不正常的。。。现在都是42kg,有时候上下浮动一斤左右吧。。。。看来好好吃饭真的很重要。。。 我想问亲,喝咖啡还有吃粗粮太多会不会导致mc不来呢??我以前mc不准现在开始准时,有没有可能又变得不准时了。。其实我还是很担心。。。

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