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拌生菜的热量和减肥功效

拌生菜
  • 别名:凉拌生菜
  • 热量:57 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)56.76
碳水化合物(克)3.27
脂肪(克)4.15
蛋白质(克)2.08
纤维素(克)0.79

主料

  • 生菜 250克

调料

  • 芝麻酱 10克
  • 食盐 2克
  • 大蒜 5克

拌生菜做法

1. 将生菜摘去根和老叶,用凉开水洗净,控净水,用刀切成3.5厘米长段;
2. 大蒜切末;
3.把麻酱加少许盐和适量水搅开;
4. 把切段的生菜装入盘中,再把麻酱、精盐、蒜末、辣椒油调匀,浇在生菜叶上即成,吃时拌匀。

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