- 热量:318 大卡(100克)
- 分类:江苏菜
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嫩姜炒鸡脯的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)318.00
- 碳水化合物(克)2.75
- 脂肪(克)28.66
- 蛋白质(克)12.12
- 纤维素(克)0.16
主料
- 鸡胸肉 200克
辅料
调料
嫩姜炒鸡脯做法
1. 将鸡胸脯肉洗净,用洁布吸去水,顺丝片长5厘米、宽1厘米的柳叶形薄片;
2. 将鸡片放入碗中,加鸡蛋清、干淀粉调匀,淋入香油拌匀;
3. 将嫩姜切成长6厘米、宽0.6厘米的薄片,放入沸水中烫约1分钟,捞出待用;
4. 炒锅置旺火上烧热,放入熟猪油,烧至四成热,加入鸡片,用手勺轻轻拨散,至鸡脯肉呈白色时倒入漏勺沥油;
5. 炒锅仍置旺火上,加入熟猪油,放入姜片炒几下,再入鸡清汤60克,加精盐、味精、黄酒,烧沸;
6. 用湿淀调稀勾芡,倒入鸡片,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入盘中即成。